Slik forteller du om du har flatfot

MayoClinic.com sier at spedbarn har flate føtter, og de fleste vil utvikle buer som voksne, men ikke alle gjør det. Klinikken sier at flatbuer ikke kan forårsake fysisk smerte for mange mennesker. Hver fot har 26 bein, 33 ledd og mer enn 100 muskler, sener og ledbånd. Gitt at flatete føtter kan skyldes dårlig montering av sko eller et fallet bakre tibialbånd.

Gå i vått sand

Trinn 1

Gå barfot gjennom våt sand på stranden. Undersøk dine fotspor nøye. Hvis du ser at hvert fotavtrykk er "full", noe som betyr at hele foten har etterlatt et inntrykk på sanden, er du flatfotet. Hvis du legger merke til at fotsporene dine viser en "kutt ut" hvor buen ikke presset inn i den våte sanden, er du ikke veldig flatfotet.

Steg 2

Sitt på en stol og krysse din bare høyre fot over venstre lår. Flekk din høyre fot og se på vrangen din. Hvis du ser en dyp, umiskjennelig kurve langs buen din, er du ikke flatfotig. Hvis du merker at den buede foten forblir flatt langs medialbuen, er du sannsynligvis flatfotet.

Trinn 3

Trinn med nakne føtter på en minne skumpute som du kan kjøpe som et skrap fra madrasser. Gå straks av pute og se om fotavtrykket ditt er fullt - viser ingen ekte bue, noe som betyr at du er flatfotet, eller hvis du ser en "omvendt C" -form, noe som betyr at du har en bu.

Ting du trenger

• Stol

• Memory foam pute

Tips

Å være flatfotig betyr ikke at du har et funksjonshemning. Hvis anklene dine slår ut eller inn når du går eller løper, skal du bruke skoinnlegg som støtter buen din, slik at du ikke kan pronate eller supinate. Hvis du får smerte i buene dine, kan du konsultere en podiater som kan vurdere deg og tildele passende øvelser for fysioterapi-typen for å hjelpe deg med å gjenoppbygge buene dine.