Kate Upton snakker om graviditet, kosthold og hvordan mannen Justin Verlander inspirerer henne

Hun er en verdenskjent Sports Illustrated Cover-modell og en snart-mor til en: Du kan kanskje si at Kate Upton har alt funnet ut når det gjelder å balansere sin karriere, helse og liv med pro ballplayer mannen Justin Verlander.

Kate Upton deler hennes treningshemmeligheter med LIVESTRONG.COM. (Bilde: Kobberpass)

Enten hun klemmer seg i en treningsøkt mens du er på veien, opprettholder et sunt kosthold med en og annen juksemiddag (ja hun spiser pommes frites!) Eller serverer som en merkevareambassadør for Copper Fit, et teknologidrevet aktivt merkevare med fokus på å lage klær som få deg til å se ut og føle deg godt, er den 26 år gamle Michigan innfødt fokusert på å leve et positivt, meningsfylt liv.

LIVESTRONG.COM fanget opp med Upton for kjendisen How I LIVESTRONG-serien, hvor hun åpnet seg for sitt kjærlighetshat-forhold med sosiale medier, innsiden på hennes første graviditet og alt om kostholds- og treningsrutinen som gjør henne til å føle sin absolutte beste.

Modellhemmeligheter for å holde seg på sporet

Når det kommer til fitness og holde tritt med helsen, sier Upton at trikset hennes er å holde seg aktiv så mye som mulig, selv om man løper ærend gjennom dagen. "Jeg elsker cardio, men du kan finne kardio i alle deler av livet ditt - du trenger ikke spesifikt å sette en dag," forteller hun LIVESTRONG.COM. "Uansett om det går hunden din, tar en tur, tar trappen, er jeg definitivt alltid fokusert på å komme seg ut, jobbe ut, være aktiv - og det får meg til å føle meg det beste og til slutt føler meg sterk nok til å ha energi. Når jeg trener, merker jeg definitivt at jeg er roligere, jeg er mer sentrert og jeg føler meg bedre. "

For å hjelpe henne å komme seg ut av sofaen og på treningsstudioet bruker Upton trenings klær som en måte å holde motivasjon, alltid skifte ut hennes utseende for å føle seg trygg og energisk. "Mote er definitivt inspirerende. Når du får nye klær eller kule utskrifter, vil du gå til treningsstudioet mer - det holder ting friskt, sier hun. "Jeg liker en rekke [farge] fordi jeg liker å blande den opp. Det er vanskelig når du trener hver eneste dag for å holde ting spennende og nytt, så jeg elsker alt - utskrifter, svart, hva som helst. "

Hennes graviditet diett

Med en hektisk reiseplan og en baby på vei innrømmer Upton at hun definitivt opplever utfordringer når det gjelder helsen hennes, spesielt mens du spiser ute. "Mitt daglige kosthold - jeg kan ikke fortelle deg at jeg er perfekt med kostholdet mitt, spesielt akkurat nå, er gravid. Jeg nyter sporadisk juks, men jeg prøver alltid og holder seg borte fra sukker, "deler hun. "Det er så vanskelig å holde seg på sporet, spesielt når du reiser." Hennes nummer-ett triks? Bryter ned en restaurantmeny for å sikre at hun får ernæringen hennes kropp trenger. "Mat-jeg prøver bare å se på en meny som ingredienser og plukke ut forskjellige ting for å holde meg inspirert og spise sunt."

Og mens hun kanskje spiser mesteparten av tiden, sier Upton at hun definitivt er menneske, nyter sporadisk junk food gjennom hele uken. "Jeg prøver ikke å slå meg opp når jeg har en juksemiddag. I stedet prøver jeg å nyte det og være i øyeblikket og ta det som inspirasjon for å komme seg tilbake til treningsstudioet eller på sporet. "Hvordan ser det ut til en juksemiddag for Upton? La oss bare si at det er definitivt relatable. "Juksemat kan virkelig være noe. Det kan være dessert, det kan være pommes frites. "Hun ler," Jeg hater spørsmålet, "Søt eller salt?" Hvorfor kan vi ikke ha begge? "Avtalt!

Kate Upton krever kardio og lette vekter for å holde henne stram og tonet. (Bilde: Kobberpass)

Hennes topp triks for å minimere bruken av sosiale medier

Å være aktiv på apps som Facebook og Instagram kan komme med sin rettferdige andel av presset når det gjelder kroppsbilde og selv-kjærlighet, og Upton er ikke fremmed for det. Modellen innrømmer at hun behandler de samme kampene som mange, men prøver å holde alt i perspektiv mens du ruller gjennom hennes mat. "Sosiale medier er det verste med selv-sammenligning fordi alle viser sitt beste selv," forteller hun LIVESTRONG.COM. "Alle handler om det, inkludert meg selv, og du må bare flytte forbi det og prøve å være det beste du kan være og fokusere på å bli sunn og trene og ikke alltid å være perfekt. Vi må legge mindre press på oss selv. "

Hun fortsetter: "Jeg tror det er veldig viktig når du sliter med din selvtillit til å fokusere på deg selv og gi deg selv litt tid." Om det er om morgenen eller bare å gå på en tur, yoga - noe å refokusere på deg selv og komme inn på det gode stedet igjen. "

Så hvordan reduserer noen som Upton, som har sin karriere i å være i det offentlige øye, å minimere bruken av sosiale medier? Det kan være enklere enn du tror! "En god ting om denne graviditeten er graviditet hjernen - jeg mister bare min telefon," ler hun. "Så når du ikke finner det, er det mindre sosiale medier!" Stjernen velger også å fokusere på bestemte aspekter av hennes liv, bortsett fra filtrerte bilder og airbrushed selfies. "Om det er mannen min og hans motivasjon og hans inspirasjon på hvor dedikert han er hver dag eller hunden min og hvor bekymringsløs han er, hvor som helst i mitt liv, finner jeg inspirasjon."