Naturlige rettsmidler for å berolige et aktivt barn

Det er ingen mangel på farmasøytiske produkter som lover å bidra til å bekjempe overdreven aktivitet hos barn, men de kan ikke være rett for barnet ditt. Hvis du drar på ideen om å gi ditt aktive barn en reseptbelagte medisin hver dag, kan et alternativt, naturlig middel være den perfekte løsningen. Dietary endringer, naturlig medisin og beroligende teknikker kan alle hjelpe ditt aktive barn til å senke seg.

Livsstilsendringer

Gruppe av barn i karate klasse (Bilde: Purestock / Purestock / Getty Images)

Sørg for at barnet ditt får nok søvn og har en konsekvent rutine. Hvis hennes sengetid varierer i løpet av uken, kan hun ikke lære når man skal begynne å svinge ned. Hvis du ofte er for opptatt i mye en-til-en-tid, kutte du ut en av aktivitetene dine for å åpne et tidsvindu for at du skal bruke barnet ditt. Vis henne mye oppmerksomhet, hør på henne og ros på hennes prestasjoner. Det er vanlig at barn blir overdrevent aktive når de søker oppmerksomhet. Meld deg på en ekstra-kurrikulær aktivitet, som kampsportklasse for å hjelpe til med å innføre en følelse av disiplin og orden. Når hun opptrer eller nekter å roe seg, bruk tidsavbrudd som disiplinverktøy. Hvis hun vet at konsekvensen for for mye aktivitet er en pause fra sosial stimulering, kan hun tone det ned.

Beroligende teknikker

Barn sitter i mors boklesebok (Bilde: Fuse / Fuse / Getty Images)

Lær barnet ditt sunt og hyggelige måter å slappe av på. Spill myk, beroligende musikk mens barnet ditt spiller. La ham sitte i fanget ditt mens du ser på TV for å sette inn en følelse av sikkerhet, eller synge til ham mens du forbereder mat. Slå ro i et spill: Fortell barnet ditt å forestille seg et trygt, lykkelig sted fylt med alle sine favoritt ting. Hver gang du sier "La oss spille det rolige spillet," må han sitte stille og forestille seg at han er i sitt spesielle sted. I tillegg til å ha en beroligende effekt, kan denne øvelsen hjelpe barnets fantasi til å vokse og utvikle seg.

Naturmedisin

Gutt venter på massasje (Bilde: pyotr021 / iStock / Getty Images)

Hvis barnets aktivitetsnivå er spesielt høyt, bør du vurdere homøopati. Rådfør deg med en ernæringsfysiolog for å finne ut hvilke typer og mengder urte kosttilskudd barnet ditt skal ta. Akupunktur er et annet alternativ. Det bidrar til å gjenopprette kroppens balanse ved å skyve nåler inn i trykkpunkter rundt kroppen for å trekke ut pent opp energi. Hvis barnet ditt er redd for nålene, prøv massasjeterapi eller bruk trykk med hendene på viktige trykkpunkter rundt kroppen.

Kostholdsendringer

Ung jente med eple (Bilde: darrya / iStock / Getty Images)

Ulike matvarer antas å øke hyperaktiviteten hos barn og bør unngås. Disse inkluderer kunstige fargestoffer, spesielt rød, gul og grønn; kjemiske tilsetningsstoffer, melk, sjokolade, egg, hvete og mat som inneholder salisylater. Eksempler på salicylaterholdige matvarer er epler, svisker, ferskener, druer, cider, nelliker og chilipulver. Legge til mat som er tung i omega-3-syrer, som fettfisk som laks, kan også bidra til å redusere et barns aktivitetsnivå.