Hva skal jeg mate min 1 år gamle nå at hun er av formel?

Et barns første bursdag markerer ofte overgangen fra formel til kumelk og mer solid mat. På dette tidspunktet har de fleste babyer allerede en smak av moset babymat og muligens bordmat. Å holde barnet ditt på et balansert kosthold mens du kontinuerlig tilbyr nye matvarer, møter en 1-årig ernæringsmessige behov samtidig som du oppmuntrer til sunne spisevaner.

avvenning

Barnet ditt skal begynne å bevege seg bort fra å bruke en flaske til å drikke hvis den ikke har blitt spist allerede. Å vente lenger for å kvitte seg med flasken kan gjøre prosessen vanskeligere. Bytt langsomt fôring eller drikkingstider til en sippy kopp. For eksempel, i løpet av dagen, bruk bare en sippy kopp eller tillat bare en flaske hjemme. For de fleste små barn er natt-flasken den mest utfordrende å fjerne fordi det er trøstende og en del av rutinen. Erstatt det ved sengetid med andre kilder til komfort, for eksempel rocking.

Melk

Vanlig kumelk melk brukes vanligvis i stedet for formel når babyen din blir 1. Hele melk er standarden fordi din 1-årige trenger fettet fra melk. Melk forsyner kalsium til ditt unge barn. Hvis barnet ditt ikke ser ut til å være interessert i kumelk melk, gi henne en kombinasjon av formel og melk for å få det til å smake mer kjent. Til slutt kan du bruke mer kumelk melk til du ikke trenger noen formel i blandingen. I stedet for å la din 1 år gamle stadig ha en kopp melk, begrense den til bestemte tider med ikke mer enn 24 gram i løpet av dagen. For mye melk vil fylle opp barnet ditt og få henne til å spise mindre solid mat som inneholder essensielle næringsstoffer som jern.

Fast føde

Flytt ditt 1-årige barn vekk fra hyllebarnsmaten til å spise ekte fersk mat. De fleste matvarer du spiser, er akseptabelt for små barn. Kutt opp eller skjær kjøtt i små stykker som barnet ditt kan tygge. Kok grønnsaker og pasta lenge nok til å gjøre dem veldig myke, slik at de lett kan moses i munnen. For 1-årige barn lærer bare å spise faste matvarer, mashing med en gaffel hjelper. Ta med en blanding av korn, frukt, grønnsaker, melkeprodukter og proteiner i ditt barns kosthold. Eksempler er varme frokostblandinger som havremel, ristet brød, ris, kokte grønnsaker, yoghurt, ost, egg og bønner.

Tips

For 1-åringer er choking en stor bekymring. All mat bør ha en myk tekstur slik at barnet ditt kan spise det lett uten alle tennene. Kutt all maten i små biter før du serverer. Klipp runde matvarer som pølser og gulrøtter i halv lengde slik at stykkene ikke er runde. Gi aldri et 1 år gammelt barn mat som nøtter eller popcorn som øker sjansene for choking. Barnets appetitt vil trolig variere fra dag til dag, men fortsetter å tilby en rekke matvarer hver dag.