Hvordan oppgi en eks-kjæreste

I følge sangteksten fra en 1960-sang av Sammy Cahn og Jimmy van Heusen er "Kjærlighet lovelier andre gang." I virkeligheten advarer psykolog og parterapeut Dr. Joel Block imidlertid at ikke hver gjenopplivet romantikk med en eks er garantert et lykkeligere utfall enn det som skjedde før. Hvis du planlegger å gi din ex-kjæreste en ny sjanse og gjenoppta dating, er det viktig at ditt åpne sinn og tilgivende hjerte er balansert med en sunn respekt for ditt eget selvtillit og selvværd.

Det er vanskelig å ikke bekymre seg for historien som gjentar seg selv når du kobler deg til en ex. (Bilde: Polka Dot / Polka Dot / Getty Images)

Trinn 1

Lag en liste over årsakene til at du og din kjæreste deltok. Eksempler på dette kan omfatte ulike interesser, mål og verdier, uforenelige tidsplaner, uærlighet, utroskap, fysisk eller emosjonell misbruk, eller bare ikke være klar for ansvaret for et seriøst forhold. Spør deg selv hva som har endret seg mens du har vært fra hverandre som har påvirket eller løst disse problemene til din tilfredshet.

Steg 2

Definer grunnene til at du vil gi ham en ny sjanse. Blant de beste grunnene til å forene er at du alltid har brydd seg om ham, at du føler at du begge har vokst følelsesmessig, og at du er villig til å anerkjenne dine egne bidrag til oppbrudd. Seattle Weekly's "Dategirl" -kolonnist og bokforfatter Judy McGuire advarer om at kvinner ofte skynder seg tilbake i kjente armer til en tidligere kjæreste fordi de er ensomme, deprimerte, oppdager at de er gravide eller nettopp blitt dumpet av noen andre. Ingen av disse, sier hun, er gode grunner til å danse ham.

Trinn 3

Finn ut om din eks er like interessert i å komme tilbake sammen som du er. Hvis du er den som starter dette trekket, kan du hente denne informasjonen fra vennene dine eller spørre ham direkte. Snarere enn å sette ham på stedet personlig eller sette deg opp for en plagsom avvisning, kan du kanskje sende ham et "tenker på deg" -kort eller la ham få en telefonmelding. Hvis han er den som vil koble seg til deg igjen, er det så opp til deg å bestemme om han er forpliktet til en ny start. I sin bok, "Broken Promises, Mended Hearts: Opprettholde tillit i kjærlighetsforhold", understreker Block at viktigheten av å stole på dine instinkter. Hvis du ikke føler deg komfortabel, si det.

Trinn 4

Arrangere for å komme sammen på et nøytralt sted for å etablere grunnregler for fremover og dating igjen. Psykolog Dr. Shirley Glass, en ekspert på utroskapsspørsmål, understreker viktigheten av å insistere på personlig ansvarlighet. Hvis du for eksempel brøt sammen med ham fordi han var jukset på deg, må det være klart at du har null toleranse for at han fortsatt har forhold til den andre kvinnen i person, på telefon eller via e-post. Som en del av helbredelsesprosessen påpeker hun også at du i sin tur må gi slipp på mistanker og besettelser at hver gang han nå er ute av sikte, må han være utro.

Trinn 5

Gjenta favorittsteder for å minne deg om de gode minner du opprettet sammen. Ifølge McGuire er det også viktig å prøve nye ting og oppleve hverandre i innstillinger som ikke er kjent for noen av dere som en del av reacquaintance-prosessen. Dette er spesielt viktig hvis du tar din eks et sted du pleide å gå med en foreløpig kjærlighetsinteresse. Det siste du vil gjøre i din rekindling fase er å få ham til å tro at du lager sammenligninger.

Trinn 6

Gjenkjenne når den andre sjansen har kjørt sin kurs, og det er på tide å lukke døren. Blokk definerer tillit som føler seg fysisk sikker og følelsesmessig trygg. Det krever videre at begge partnere respekterer hverandres behov og kommuniserer om disse behovene ikke blir oppfylt. Selv om det er sikkert mulig for to personer å bygge en sterkere union andre gang, peker Block på at det ene eller det andre ofte gir urealistiske forventninger om suksess som skaper mer press og stress.

Tips

La dine venner og familie vite at du tenker på å dele din eks-kjæreste. Selv om avgjørelsen i siste ende er din, er det sannsynligvis de samme menneskene som var dine lydbrett når han gjorde deg så elendig. Bruk dem som din virkelighet, hvis du ikke er sikker på at du gjør det rette.