Hvordan hjelpe min kone å takle stress

Stress kan ha begge positive effekter når det hjelper å motivere kona til å gjøre sitt beste og negative effekter, som for eksempel å forårsake angst når hun føler seg overveldet. Kronisk stress er farlig, da det forstyrrer sin evne til å konsentrere seg, forårsaker slitasje på kroppen og resulterer i kronisk tretthet, ifølge American Psychological Association. Å se på at kone din er kontinuerlig stresset er vanskelig; og mens hun trenger å ta ansvar for sine følelser og handlinger, er det skritt du kan ta for å skape en fredelig atmosfære for henne.

Å gi kona litt alene hver dag kan hjelpe henne til å slappe av. (Bilde: LuminaStock / iStock / Getty Images)

Trinn 1

Legg merke til når kona din virker uvanlig humør eller trukket tilbake. Hun kan bli tåre eller agitert over noe du ikke anser et problem. De små tingene som aldri plaget henne før, kan få henne til å snappe på deg eller føre til det du oppfatter for å være unødvendige argumenter.

Steg 2

Unngå å ignorere endringer i atferd. Hvis din kone plutselig begynner å drikke et annet glass vin hver kveld eller synes å være tilstøtende i junk food regelmessig, vurdere muligheten for at hun kan være selvmedisinerende, foreslår Judy Ford, lisensiert klinisk sosialarbeider og forfatter av " Hver dag Kjærlighet: Den delikate kunsten å omsorg for hverandre. "

Trinn 3

Motstå trang til å løse din kones problemer. Snarere, være medfølende og empati ved å spørre om det er noe som plager henne. Sett armen rundt henne og hør på hva hun har å si. Gi råd hvis hun ber om det.

Trinn 4

Sjekk dine egne stressnivåer, foreslår Ford. Stress er ofte delt mellom partnere. Hvis du er stresset om et prosjekt på jobben, og du kommer hjem på en anspent måte, er kona din sannsynlig å plukke opp den. Spenningen kan gi utseendet i kommunikasjonen og samspillet med hverandre.

Trinn 5

Spør din kone hva du kan gjøre for å avlaste noe av stresset hennes og følg deretter gjennom på hennes forslag. Dette kan bety at du tar på seg ytterligere barnevernsansvar eller øker din andel av husarbeidet. Kanskje trenger hun en viss tid til seg hver dag. Gjør hva du kan for å imøtekomme hennes ønsker.

Trinn 6

Sterkt foreslå at kone søker profesjonell hjelp dersom stressnivået ikke minsker med livsendringer, for eksempel å motta ekstra hjelp rundt huset, begynne et treningsprogram, snakke det og få mer søvn. Det kan være et underliggende problem, for eksempel angst eller depresjon, ifølge Womenshealth.gov.