Hvordan forlate en verbalt misbrukende mann

I likhet med fysisk overgrep kan verbal misbruk ha langsiktige helsekonsekvenser for offeret. Verbal misbruk kan bidra til lavt selvtillit, angst eller depresjon. Mens emosjonell overgrep kan være mer subtil enn fysisk overgrep, har det også en tendens til å forekomme hyppigere, foreslår Steven Stosny, en konsulent i familievold for domstoler og psykiatriske byråer, i sin PsychologyToday.com artikkel "Effekter av emosjonell misbruk: det gjør vondt når Jeg elsker." Hvis du har bestemt deg for å handle mot din manns verbale overgrep, er det flere strategier du kan ta for å holde deg trygg mens du avslutter forholdet.

En fornærmende mann roper på sin kone. (Bilde: KatarzynaBialasiewicz / iStock / Getty Images)

Trinn 1

Hold deg fast i din beslutning om å forlate. Du kan ha andre tanker om å forlate mannen din i løpet av denne prosessen, men misbrukende partnere har ofte psykologiske problemer som er best overlatt til helsepersonell, i henhold til "Hjelp for misbrukte og ødelagte kvinner", en artikkel på HelpGuide.org. Faktisk, ved å bo, setter du bare deg selv i fare mens du oppfordrer deg til å opptre.

Steg 2

Opprettholde et sosialt støttenettverk, sier psykologen Marie Hartwell-Walker i "Signs you are verbally abused: Part II" på PsychCentral.com. Ha venner og familiemedlemmer du kan bli med umiddelbart. Ved å rømme husstanden, forhindrer du muligheten for mer muntlig eller fysisk overgrep fra mannen din. Du bør også ta noen viktige personlige ting til denne nye plasseringen. Hvis du ikke er i stand til å bli hos en venn eller et familiemedlem, tilbyr lokalsamfunnshemmer tilflugtssted. Besøk National Coalition Against Domestic Violence nettsiden for å lære mer.

Trinn 3

Skille deg fra felles kontoer. For eksempel vil en ny e-postadresse hindre at mannen din spionerer på deg. Dette er spesielt nyttig når du begynner jakten på en skilsmisse advokat. Selv om du aldri har delt passordet ditt, må du spille det trygt med en ny konto. I tillegg starter en ny sparekonto, foreslår Hartwell-Walker. Her kan du lagre penger for transportavgifter, advokatsalærer eller hva annet du måtte dekke under skilsmissen.

Trinn 4

Kontakt en skilsmisse advokat. American Academy of Matrimonial Lawyers-nettstedet kan hjelpe deg med å finne en lokal advokat. Stol på denne advokaten for å veilede deg gjennom den juridiske prosessen når du fortsetter med skilsmissen.

Trinn 5

Ta vare på din mentale helse. Sammen med muligheten for problemer som depresjon eller angst som stammer fra verbalt overgrep, kan skilsmisseprosessen selv legge til ekstra stress i livet ditt. Under og etter skilsmisse, stole på støtte fra en personlig terapeut for å sikre at du opprettholder din mentale og følelsesmessige helse.

Advarsel

Hold noen undersøkelser du utfører om verbal misbruk og skilsmisse skjult fra mannen din til du er klar til å fortsette med skilsmissen. Ellers risikerer du flere hendelser av misbruk, eller han kan prøve å snakke deg til å bli.