Slik forlater du et verbalt misbruk forhold for alltid
Verbal misbruk kan være vanskelig å oppdage, særlig i de tidlige stadiene av et forhold, ifølge psykologen Marie Hartwell-Walker i sin psykiske sentrale artikkel, "Signs You Are Verbally Abused." Å forlate kan være veldig vanskelig, og jo lenger inn i forholdet du er, jo vanskeligere er det. Hvis misbruket vedvarer, er det viktig å gjenkjenne hva som skjer --- at du er offer for verbalt overgrep --- og innrøm at det ikke kommer til å bli bedre. Du kan da ta de nødvendige tiltakene for å komme seg ut, forlate din forbrytende partner og forholdet for godt.
En vennegruppe nyter en natt ute sammen. (Bilde: Andrew Hobbs / DigitalVision / Getty Images)Fokus på selvomsorg
Verbalt forbrytende forhold hindrer deg i kjærlighet av selvtillit. Denne typen overgrep gir deg til slutt følelsen verdiløs, ulovlig og redd for å forlate, ifølge psykologen Lenore Walker i sin bok, The Battered Woman. Å ta vare på deg selv, vil hjelpe deg å forlate en fornærmende partner og gjenvinne følelser av selvværd. Å gjenoppdage aktiviteter du liker, møte nye mennesker og starte et treningsprogram er alle gode måter å starte selvopplæringen, sier Kathryn Robinson i National Domestic Violence Hotline-artikkel, "Finne lukning etter misbruk." Ved å holde fokus på ting som gjør deg glad, vil du være i stand til å unngå å falle inn i et annet forbrytende forhold.
Ending Kontakt For God
Abusive forhold har sykluser. Anstrengelsesfasen er når den misbrukende partner føler seg veldig lei meg og gjør alt hun kan for å trekke deg tilbake i forholdet. Å være forbrent med kjærlighet og kjærlige bevegelser er svært vanlig i løpet av din fornærmende partnerens trusselfase. For å forlate et voldelig forhold må du innse at forfødningsfasen er kortvarig og ikke bli trukket tilbake av hennes sjarm. Den beste måten å få nedleggelse på, begynne å helbrede og gå for godt, er å kutte all kontakt med din eks, permanent.
Ta tilbake kontroll
Gjerningsmenn av verbal fornærmelse føler seg vanligvis maktesløse, ifølge psykoterapeuten og forfatteren Julie Orlov i sin Psych Central-nettside artikkel, "I et følelsesmessig fornærmende forhold? 5 trinn for å ta. "På grunn av dette bruker de kontroll og manipulasjon for å fjerne deg fra din makt. Redd at du skal gå, hun får deg til å føle at du ikke er god nok og til slutt begynner du å tro henne. Hvis du vil forlate, må du ta strømmen tilbake. Positiv selvprat kan bidra til å undergrave hennes verbale overgrep og hjelpe deg til å føle deg bedre om deg selv og sterk nok til å avslutte forholdet permanent.
Nå ut for støtte
Den beste måten å sikre at du forlater et fornærmende forhold og ikke befinner deg i en annen er å nå ut og tilbringe tid med folk som elsker deg. Å feire hvem du er ved å koble med andre som elsker og aksepterer deg, er en viktig komponent for å få din personlige følelse av makt tilbake. Å være rundt kjærlige støttende andre vil også hjelpe deg med å gjenvinne din følelse av selvværd og positive følelser om deg selv, vil hjelpe deg med å unngå å falle inn i et annet verbalt fornærmende forhold.
