Aktiviteter for å styrke sunne grenser i tenåringer
Å forstå sunne grenser kan hjelpe tenåringer til å gjøre gode valg i sine relasjoner og bidra til å beskytte ungdom mot negativt pene trykk. Siden grensebegrepet kan være for abstrakt for noen yngre tenåringer å forstå, kan det være nyttig å bruke aktiviteter som bruker konkrete eksempler på hvordan folk setter personlige grenser og etablerer tillit..
Forsterke hensiktsmessige grenser kan hjelpe tenåringer opprettholde sunne relasjoner. (Bilde: BananaStock / BananaStock / Getty Images)Rollespill
Rollespilløvelser kan være en nyttig måte å hjelpe tenåringer til å forstå betydningen av sunne grenser og forsterke atferd som bidrar til positive relasjoner. Fordi tenåringer ofte tenker konkret, kan det være nyttig å gi dem hypotetiske, men realistiske scenarier og deretter be dem om å demonstrere hvordan de kan opprettholde sunne grenser. Tenåringer kan opptre skitser der de opprettholder sunne grenser når en venn ber dem om å gjøre noe de føler seg ubehagelige med, for eksempel å holde en farlig hemmelighet.
Vurdering av verdier
En aktivitet for å styrke sunne grenser er å be ungdommer å se på deres mål og personlige verdier. Å se på ens kjerne moralske og personlige overbevisninger og planer for fremtiden kan hjelpe tenåringer å definere og vedlikeholde sine grenser. Denne aktiviteten kan ha formen av å bare oppgi ens mål og kjerneverdier. Tenåringer kan også skape en "personlig oppgaveoppgave" som definerer hvem de er som enkeltpersoner og hva de står for. En personlig oppgaveoppgave kan være kreativ og ta form av et dikt eller rap.
Relasjonsmapping
Et forholdskart er et visuelt verktøy som hjelper tenåringer til å definere hvem de stoler på og hvordan de forholder seg til andre. For å lage et forholdskart trekker ungdommen en sirkel med navnet sitt i midten. Han tegner så en større sirkel rundt den første sirkelen og skriver navnene på menneskene nærmest ham inne i den. Han trekker deretter en annen sirkel rundt det for å inkludere navnene på fjernere venner og bekjente. Denne prosessen fortsetter, til tenåringen definerer sine nærmeste venner, tilfeldige bekjente og de han velger å holde "i armlengde".
Filmer og bøker
En annen måte å styrke sunne grenser på tenåringer er å be dem om å identifisere karakterer fra favorittbøkene, filmene og tv-programmene som ser på hva slags relasjoner og valg disse karakterene gjør. Teens kan se etter eksempler som viser både dårlige grenser og sunne grenser, og rettferdiggjøre sine valg ved å lese passasjer høyt til sine jevnaldrende eller ved å se scener fra videoprogrammer som en gruppe.
