Aktiviteter for å lære barn impulskontroll
Barnet ditt kan kjenne alle reglene du har satt og konsekvensene for å bryte dem, men det hindrer ikke alltid ham fra å handle på en måte som han ikke burde. Dette er sannsynlig fordi han fremdeles utvikler sin impulskontroll, som er evnen til å stoppe og tenke før han handler. Ifølge Education.com lærer de fleste barn selvkontrollerende ferdigheter mellom 2 og 5 år, men noen ganger eldre barn fortsetter å kjempe med impulsivitet. Med litt øvelse kan barnet lære å holde kontroll over sine følelser og tenke på sine handlinger.
En ung jente peker på et brett med informasjonskapsler. (Bilde: Digital Vision./Photodisc/Getty Images)Kjenne følelser
En av nøklene til å utvikle impulskontroll er å gjenkjenne forskjellen mellom følelser og handlinger, ifølge Education.com. Ofte har små barn problemer med å regulere sine følelser, og disse følelsene fører til negativ oppførsel før barnet kan tenke på dem. Hjelp barnet ditt å lære å identifisere hennes følelser av sinne eller frustrasjon ved å merke dem for henne. Scholastic.com anbefaler å validere barnets følelser og deretter modellere en mer hensiktsmessig måte å uttrykke dem på. For eksempel, "Ingen slående mamma. Hitting vondt. Jeg ser du er sint, så du kan smuldre dette papiret i stedet." Dette lar henne vite at det er OK å ha de følelsene, men hun kan ikke alltid handle på dem på en aggressiv måte.
Stopp og tenk
Et barns indre stemme spiller en viktig rolle i sin evne til å kontrollere impulser. Barn som ikke forstår hvordan de skal kontrollere impulser, trenger noen til å modellere denne internaliserte talen og passende atferd. Du kan vise barnet hvordan du stopper og tenker før han opptrer ved å tenke høyt, og avdekke den vanligvis skjulte prosessen med resonnement. Når du slipper koppen din og den spylles overalt, viser han hvordan du føler deg ved å si noe i tråd med "Oh, nei! Jeg gjorde et stort rot og jeg føler meg veldig frustrert. Jeg må stoppe og ta noen dype puste inntil jeg føler meg bedre. " Lær dine barneteknikker han kan bruke når han begynner å føle seg impulsiv, for eksempel dypt åndedrag, finne et nytt fokus eller telle bakover, som igjen engasjerer den tankefulle delen av hjernen, ifølge Scholastic.com.
Kontrollbyggende spill
Trening og bevegelse øker nivåene av dopamin, norepinefrin og serotonin i hjernen, ifølge Scholastic.com. Disse hormonene kan bidra til å forbedre fokus og oppmerksomhet så vel som konsentrasjon samtidig som det reduserer hyperaktivitet og impulsivitet. Education.com viser hemmende handling, eller evnen til å vente på noe å starte, som en viktig ferdighet i å lære selvkontroll. Å spille noen aktive spill med barnet ditt, kan hjelpe henne å lære om impulskontroll mens du har det gøy. Spill som rødt lys, grønt lys eller Simon sier oppmuntre henne til å lytte nøye, følge anvisninger og kontrollere kroppen sin ved å stoppe hennes bevegelser på et gitt tidspunkt. Et annet spill som praktiserer disse ferdighetene er et fryse dansespill. Du kan også spille musikk og be henne om å danse rundt i rommet, men så snart musikken stopper, må hun fryse.
Minne Spill og Målsetting
Et barns fungerende ferdigheter er hans evne til å tenke, planlegge, løse og løse oppgaver, ifølge Scholastic.com. Å hjelpe barnet ditt med å bygge de fungerende funksjonene som kan fungere, kan hjelpe ham til å slutte å reagere aktivt og begynne å tenke på sine handlinger mer. En måte å gjøre dette på er å spille minne spill. Forskning har vist at bedre kortsiktig hukommelse er knyttet til forbedret impulskontroll fordi frontkorseksens kognitive belastning er lettere, slik at den bedre kan klare impulsivitet. Eldre elementære barn er også i stand til å sette og arbeide mot mål. Å hjelpe barnet ditt med å gjøre dette, vil forbedre hans utøvende funksjon og bygge selvkontroll.
