Aktiviteter for å forbedre overkroppsstyrken i ergoterapi for voksne

Arbeidsterapi fokuserer på en rekke fysiske og funksjonelle funksjonsnedsettelser. En hovedkomponent i OT-intervensjon er overkroppsstyrking. I kombinasjon med tradisjonelle vektede øvelser, bruker terapeutene også terapeutiske aktiviteter for å forbedre muskelenes styrke og utholdenhet. Disse aktivitetene kan også målrette flere problemer som problemløsning, sikkerhet, balanse og retning som følger. Ved å forstå formålet med oppgavene din ergoterapeut gir, kan du sette pris på det funksjonelle utfallet som er forbundet med ellers ikke-funksjonelle oppgaver.

En mann gjennomgår ergoterapi. (Bilde: g-stockstudio / iStock / Getty Images)

Ball Toss

Å kaste en ball betraktes generelt som et barns oppgave. Men din OT kan bruke en modifisert ball kaste for å styrke musklene dine. Først ved å kaste en lett ball, som en strandball, kan du øke ditt bevegelsesområde og grunnleggende styrke. Når du går videre, kan terapeuten bruke en tyngre ball eller vektede mansjetter rundt håndleddene dine for å øke intensiteten. For maksimal styrke, kaster en medisineboll mens du står, vil det gi betydelig total kroppsstyrking.

Fine motoraktiviteter

Når du begynner å gjenopprette, vil musklene dine trette med enkle aktiviteter som å sette pinner i et hull eller vri muttere på bolter montert på et brett. For ytterligere å øke styrken din, vil terapeuten utfordre deg ved å legge sekvensielt tyngre vektede mansjetter til håndleddene dine mens du fullfører disse oppgavene. Ved å øke tiden du utfører oppgaven uten å hvile, kan du også forbedre muskelutholden din. Stående mens du fokuserer på å fullføre en finmotoroppgave, vil også styrke bena og balansere muskler som kan redusere risikoen for fall under funksjonelle aktiviteter.

Arm Bike

I tillegg til tradisjonelle dumbbell øvelser, vil din ergoterapeut bruke en arm sykkel for å forbedre armstyrken din. Begynn med flere minutter med motorsykkel om gangen, vil din terapeut legge til intensitet ved å skru opp syklusens motstand eller ved å øke mengden tid før en hvilepause. Denne motsatte armbevegelsen er også forbundet med økt balanse mens du går fordi den simulerer den motsatte armenbevegelsen.

Oversettelse til funksjon

Når armmuskulaturen styrkes, kan du begynne å delta i mer funksjonelle oppgaver. Din terapeut kan ha deg klesvask for å styrke musklene ytterligere. Ved å legge sammen et stort element, som en talsmann, kan musklene dine bli sterkere. I tillegg kan terapeuten ha deg med vektede mansjetter mens du sitter og bretter vaskeriet. Din generelle økte muskelstyrke og utholdenhet vil tillate deg å delta fysisk i funksjonelle livsaktiviteter som matlaging og kledning.