Antikkens greske atletisk trening
OLene ble først offisielt innviet i Hellas i 776 B.C. Selv om det var et begrenset antall idretter, deltok idrettsutøvere i en rekke treningsmetoder, fra rett og slett å øve sin sport, til den legendariske Milo of Croton som løftet en kalv overhead hver dag til det ble en fullvokst tyr. Selv om faktiske oppføringer av trening er noe begrenset, har forskerne kunnskap om hvordan disse tidlige greske idrettsutøvere trente.
En gammel gresk hjelm på gulvet i et coliseum. (Bilde: stevewanstall / iStock / Getty Images)Trening
Idrettsutøvere generelt trente i et bestemt gym for deres sport kalt en xystos, hvor de ble ofte trent av tidligere mestere. Det store flertallet av opplæringen deres består i å praktisere ferdighetene i sin sport. I boksing og bryting, ingen av de utvalgte vektklassene, ble mye av tiden brukt sparring og gripende. I pankration ble en kampkonkurranse der det bare var forbudt å bite og øye rynke, mye tid ble brukt sparring, men på en mer forsiktig måte.
Ikke-spesifikk trening
En av måtene idrettsutøvere bodde i tilstanden var gjennom det daglige livet. Som alt ble gjort for hånd, var mengden fysisk arbeid som ble oppnådd av en idrettsutøver i tillegg til trening, vanligvis et utmerket sesongkondisjoneringsprogram. Mange idrettsutøvere som konkurrerte i ulike hendelser som noen av kampkampene, raser, inkludert vognkonkurransen, eller sperrekastet, var aktive medlemmer av militæret, og mye av deres opplæring var bekjempende i naturen. Hoplitodromos var et fotløp der konkurransene hadde rustning bestående av hjelm, grever og skjold.
Opplæring og utdanning
I løpet av treningen, mens en idrettsutøver ville tilbringe mye tid på å trene kroppen, vanligvis gjennom kroppsvektøvelser og akrobatikk, ble det også brukt tid på å trene sinnet. Et palaestra eller gammel gresk bryteskole, i tillegg til rom med utstyr som tunge poser, hadde også rom for utdanning hvor ungdommene ble undervist i greske idealer som en del av en all-round utdanning. Begrepet "sinn, kropp og ånd" var ikke bare et slagord for de gamle idrettsutøvere, det var en livsstil.
Tilleggstrening
En hvilken som helst spesifikk opplæring som utøvere ønsket ønsket å bli utført på egen hånd. På grunn av mangel på heltidstrening og behovet for å jobbe hjemme, løp mange idrettsutøvere rett og slett for kondisjoneringsarbeid eller utførte kroppsvektøvelser hjemme for å supplere arbeidet de ofte gjorde som soldater. De grusomme mengdene fysisk arbeidskraft i løpet av dagen som kreves, overgikk mange kondisjoneringsprogrammer i bruk i dag. Stonecutters var beryktet for deres fysiske styrke, og dette tjente dem godt i gripende hendelser. Meldingene gjorde bedre i løpene. Så selv de gamle idrettsutøvere skjønte behovet for korsopplæring, samt spesifik trening, men det er lite rekord igjen av detaljene.
