Er Low-Top Basketball Sko Safe?

Sko pleier å følge grunnleggende trender og retningslinjer i ulike sportsgrenser - baseballspillere bruker ofte gresevennlige cleats, for eksempel. I basketball, er tradisjonen å holde seg til high-top sko med slitasje som er ment å gripe retten. Tanken er at de høye toppene bidrar til å forhindre ankelskader, men lave topper kan være like trygge.

Lavt topper og høye topper på butikkhylle (Bilde: Adam Berry / Getty Images Entertainment / Getty Images)

Hvorfor gå lavt?

I tillegg til å gi et mer moderne utseende enn eldre sko, er toppene lettere og hjelper deg med å få ekstra fart på banen. Den lette vekten - noen ganger opptil 20 prosent lettere enn standard høye topper - hjelper også tretthet, noe som gir deg mer tid på retten fordi du ikke trenger å jobbe så hardt for å plukke opp føttene.

Problemer med lave topper

I motsetning til høye topper kommer ikke topper opp rundt ankelen din, noe som betyr at de ikke gir støtte til plutselige svinger og på farten. Med ankelskader toppet listen over skader blant profesjonelle basketballspillere, oppfordrer mange mennesker seg med å bruke lave topper. Basketballspesialist Dr. Michael Lowe sier at den mindre stabiliteten som tilbys av lave topper, sannsynligvis vil føre til ankelskader. Dette kan spesielt være tilfelle for folk som ikke trener som idrettsutøvere, for eksempel de som spiller i lokale ligaer eller opptaks spill.

Hvorfor High Tops Hjelp

Høye topper kan være tyngre enn lave topper, men de gir ekstra fordeler. De knipler høyt nok til å legge ankelstøtte og bidrar til at spillerne ikke snu anklene med plutselige retningsendringer. Disse skoene har vanligvis mer støtte og pute innvendig også, noe som bidrar til å forhindre stressfrakturer og andre skader, som for eksempel plantar fasciitt. Forskningen er imidlertid forskjellig på hvor stor forskjell høye topper gjør. De fleste forskere er enige om at antall ankelskader i høye topper vs lavt topper er omtrent det samme, men mange tror at skaderne pleier å være mer alvorlige når spillerne der de har lavt toppe.

Holde det trygt

Mens det ikke er mulig å fullstendig forhindre ankelskader når du spiller basketball, kan du ta noen forholdsregler når du bruker lave topper. Dr. Lowe anbefaler ankelbøyler, som kommer opp litt høyere enn høyhøyde sko. Et annet alternativ er å tappe anklene dine for å gi ekstra støtte når du hopper og utfører raske stopp og starter. Hvis du går med båndet, bruk sterk atletisk tape og støtte ankelen ved å pakke båndet under foten din, så vel som rundt ankelen din.