Badminton Drills & Lead-Up Games

Badminton er verdens raskeste racket sport. Den inneholder en lettbrakett og en skyttelbøtte, eller "birdie", som ikke må røre bakken når den passerer mellom spillere. Spillet startet for 2000 år siden og var vanlig i land som Hellas, Kina og India. I dag er det spilt rundt i verden for konkurranse og for fordelene det gir, som balanse, hånd-øye koordinering, muskelstyrke og smidighet. For å forberede seg på spillet eller å utvikle disse fordelene, prøv badminton øvelser og lead-up spill.

Folk spiller badminton på et treningsrom. (Bilde: Viktor Čáp / iStock / Getty Images)

Shuttle 'Minton

For dette volleyball-lignende lead-up spill, trenger du en racket for hver spiller og en birdie. Lag to lag, med seks til ni spillere hver. Spillere på ett lag vil slå birdie over nettet slik at det faller mellom de andre lagets grenser. Et lag får lov til å treffe birdie opptil tre ganger mens den er på sin side før den gjør den over nettet. Merk at den samme spilleren kanskje ikke treffer birdie to ganger på rad. Serviceteamet scorer når det andre laget ikke kan returnere birdie lovlig og innenfor serveringsteamets grenser. Men hvis det serverte laget ikke klarer å returnere birdie til det andre laget, er det spesifikke spillet over, og et annet lag er opptatt. Sett en grense på poeng i begynnelsen av spillet. Første lag for å nå dette antall poeng er vinneren.

Ser utfordring

Servering utfordring er en badminton øvelse brukes til å finpusse dine servere ferdigheter og hånd-øye koordinering. Hver spiller trenger en racket. Har ett nett og 20 fugler per gruppe. Studentene skal arbeide i grupper på tre eller fire. Ha hver gruppe stå på grunnlinjen på den ene siden av nettet. På den andre siden av nettet, sett opp forskjellige målmål. Hvert mål vil være verdt forskjellige mengder poeng avhengig av størrelse. Ved hjelp av de 20 birdies, vil laget jobbe med å score så mange poeng som mulig ved å bruke riktig betjeningsskjema. For å gjøre dette vil gruppen dele de 20 fuglene jevnt blant medlemmene. Tilordne en tildelt tid for elevene å fullføre dette målet. Laget som scorer flest poeng i den bestemte tiden vinner.

Reaksjonstid

Denne raske boringen krever en racket per person og en shuttle per par. Skille elevene inn i par, og hver står på den ene siden av nettet. En spiller må begynne å ligge ned. Den andre spilleren vil betjene skytten som står oppe. Den liggende spilleren må hoppe opp og returnere skytten. Men når den student som serverer har tjent, må han ligge til skytten returnerer over nettet. På den tiden vil han hoppe opp og prøve en retur. Boret vil fortsette på denne måten til den tildelte tiden er oppe.

Badminton Four Square

For dette spillet trenger du en racket for hver spiller, fire garn og en shuttle per sett med fire firkanter. Hvert spill vil ha fire lag av to. For å starte, sett opp nettene for å lage en stor "X." Alle garn vil bli hekta til en midtpinne. Nummer firkantene fra en til fire, og ha ett lag i hver firkant. Teamet i Square 1 vil betjene skyttelbussen til et annet lag. Det teamet må returnere skyttelbussen til et hvilket som helst annet torg de ønsker. Det laget må gjøre det samme. Hvert lag har et skudd for å få skyttelbuss over nettet og til et annet lag. Hvis et lag mislyser skyttelbussen eller treffer det utenom grensene, har lagmedlemmene en streik mot dem. Etter denne feilen vil det siste laget som treffer suksess, tjene igjen. Hvert lag som får tre streik er ute. Det siste laget står vinner.