Grunnleggende Bo Staff Teknikker
Bo-staben er et tradisjonelt kampsportsvåpen som typisk er 5 eller 6 fot i lengde. Denne lange trepinnen har både defensive og støtende applikasjoner. Personalet er spesielt godt for å treffe en motstander fra et langt utvalg. Erfarne kampkunstnere kan snurre dette våpenet ved fascinerende hastigheter. Før du begynner å spinne bo staben rundt kroppen din, prøv noen grunnleggende teknikker, inkludert stigende blokk, revers streik, feie og nedover.
En mann trener med en bopersonal. (Bilde: castillodominici / iStock / Getty Images)Stigende blokk
Den stigende blokk er en grunnleggende teknikk som brukes til å forsvare seg mot et overhead-angrep. For å utføre denne blokken, hold bo staben i et standard grep. Ta tak i staben slik at hendene deler det i tre like deler. Din høyre håndflate skal vende opp og venstre håndflate skal vende nedover. For å blokkere, hold våpenet parallelt med gulvet og hev det over hodet ditt. Den stigende blokken kan forsvare seg mot en pinne eller en sverdangrepet rettet mot hodet ditt. Pass på at du blokkerer motstanders våpen med den midterste delen av personalet.
Omvendt streik
Etter å ha utført en stigende blokk, er et mulig motangrep det omvendte streiken. For å utføre omvendt streik, start med bo staben over hodet ditt i en stigende blokkstilling. Hold personalet parallelt med gulvet og drei det mot klokken. Når du roterer personalet, senk det og ta venstre hånd under høyre armhule. Denne bevegelsen burde få den rette enden av personalet til å slå motstanderen din på høyre side av hodet eller nakken.
Feie
Et grunnleggende feie utføres på samme måte som en omvendt streik. For å utføre en fei, start i samme posisjon som du endte opp i omvendt streik. Den ene enden av bopersonalet skal ligge under armhulen og den andre enden skal pekes rett ut foran deg. Flytt den slående enden av bopersonalet mot motstandernes ankler på høyre side av kroppen. Snurp hoftene dine til høyre mens du feier motstanderens ben ut fra under ham.
Nedoverbakke
Et nedadgående trykk er en grunnleggende teknikk du kan bruke etter at du har slått en motstander til bakken. For å utføre en nedadgående trykk, hold bo staben i et standard grep. Løft høyre hånd og senk venstre hånd slik at stablet er vippet i omtrent 45 graders vinkel. Forleng din høyre arm og ta med venstre hånd over brystet. Kraftig presse den lave enden av personalet nedover mot motstanderen din.
