Sykkelritt etter en total knæutskifting

Hvis dine daglige aktiviteter kompromitteres av skadede knær, ofte på grunn av skade eller ulike former for leddgikt, kan du velge å gjennomgå en total knærutskifting. Det amerikanske akademiet for ortopediske kirurger, eller AAOS, forklarer at kirurgen i løpet av denne operasjonen vil fjerne skadet brusk og bein fra kneet og plassere nye metall- og plastflater for å gjenopprette justering og funksjon. Noen ganger blir begge knærne erstattet samtidig. Selv om gjenopprettingstid varierer fra tre til seks uker, kan full rehabilitering pågå. Sykkelritt er en av de anbefalte aktivitetene for å forfølge etter å ha gjennomgått en total knæutskifting.

fordeler

Formentlig vil din ortopedkirurg foreskrive en bestemt varighet av fysioterapi etter operasjonen. Hvis det ikke er foreskrevet et diett, er det viktig å konsultere legen før du begynner rehabiliterende aktiviteter, for eksempel å bruke en sykkel. AAOS mener at ri på en stasjonær sykkel kan bidra til å opprettholde muskeltonen og fleksibiliteten. Fordi pedaling på sykkel krever at du gjør en like stor bøyning og strekker seg i kneet, er leddet betinget for maksimal funksjon.

Den sikreste metoden for å bruke en treningsbike etter kirurgi

Avid trenere kan være vant til moderate til høy intensitet treningsøkter. For pasienter som nylig har gjennomgått en total knæutskifting, er det imidlertid viktig at de ikke overopptrer i utgangspunktet. På en stasjonær sykkel bør du sitte i en høyde der foten bare berører pedalen og beinet er så rett som mulig; Overbøyning av kneet under en revolusjon kan forårsake skade. Når det gjelder intensitet, anbefaler AAOS at motstanden i utgangspunktet skal settes til "lys" og avansert til "tung" som styrken og komfortnivået øker.

Utendørs sykling etter knebøyningsoperasjon

Når du har fullført den tildelte mengden fysisk terapi, bør du diskutere planene dine for å forfølge utendørs sykling med legen din. Selv om sykling ute kan være sammenlignbare med å bruke en stasjonær sykkel, er det flere faktorer, som modell av sykkel og endring av terreng, som du bør vurdere. Legen kan anbefale en bestemt type sykkel eller maksimal gir som skal brukes. Det kan også anbefales at du forblir på jevnt terreng, som asfalt, for å forhindre ubehagelig stress på kneet under sykling.

Ekstra fordeler

Sykkeltur etter total knebetablering gir mer enn bare økt funksjon og vedlikehold av skjøten. Å sykle er en form for kardiovaskulær trening, noe som hjelper til med vektkontroll. Siden overflødig kroppsvekt kan gi ekstra stress på knærne når de står eller går, kan det være gunstig å opprettholde en sunn vekt gjennom sykling. For folk med knæskift, tilbyr sykling også et trygt alternativ til løping og jogging, som begge er effektive aktiviteter som kan kompromittere integriteten til det nye kneet.