Klatrer trapper med knust fot
Med 26 bein i foten kan en brudd eller pause til noen av dem kreve medisinsk behandling og immobilisering av hele foten for å tillate beinet å helbrede. Avhengig av alvorlighetsgraden av skaden kan det hende du må ha på seg et beskyttende støvel eller støp som kan kreve bruk av krykker eller en stokk. Mens først utfordrende, kan du lære å bruke walking hjelpemiddel til å klatre trapper om nødvendig.
En knust fot kan være et ulempe. (Bilde: YUSUFTUVI / iStock / Getty Images)Identifikasjon
En ødelagt fotbenet skyldes en traumatisk brudd eller en stressbrudd, ifølge American College of Foot og Ankel Kirurgeres nettsted Foot Health Facts. Mens traumatiske frakturer vanligvis skyldes et direkte slag mot foten, oppstår strekkfrakturer fra repeterende aktivitet over tid. Visse helsemessige forhold som osteoporose kan predisponere deg for å stresse brudd. En knust bein i foten kan forårsake smerte, hevelse, blåmerker og problemer med å legge vekt på foten, noe som gjør det vanskelig å gå eller klatre opp trapper. Riktig diagnose av en lege via røntgenstråler eller en MR-fot av foten er nødvendig for å bestemme riktig behandlingsforløp.
Behandling og trapper
Immobilisering er den primære behandlingen for en knust bein i foten. Din fot kan plasseres i et kast, eller du kan få en avtagbar bryst eller stiv sko som beskytter foten når du går. I noen tilfeller kan kirurgi være nødvendig for å sette beinet på plass med en pinne eller en skrue, slik at den kan heles ordentlig. Rådfør deg med legen din for å finne ut om du kan legge vekt på foten under helbredelsesprosessen. Hvis du kan legge litt vekt på foten, bruk en stokk for å hjelpe deg med å navigere i trappene. Hold rekkverket i den ene hånden, klatre en trapp med god fot, følg den ved å lenke på røret sammen med din skadede fot.
krykker
En knust bein i foten som resulterer i et kast vil kreve bruk av krykker å gå, og holde all vekt av din skadede fot. Å klatre trappene ved hjelp av krykker, plasser begge krykker under en arm og hold rekkverket med hånden på den andre armen. Pushing ned på krykkene og rekkverk, hopp opp med det gode benet og følg med den skadde, legg vekten på krykkene i stedet for foten, ifølge Lucile Packard Children's Hospital i Stanford. Ta trappen sakte og unngå å klatre i trapper i raske folkemengder med krykker. I tilfeller der det ikke er rekkverk, hold en krykke under hver arm som du normalt ville.
advarsler
Fjern kasteffekter fra trapper eller trapplandinger ettersom disse elementene kan glide, noe som gjør at du mister foten, anbefaler American Academy of Orthopedic Surgeons. Pass på at trappene og rekkverkene er tørre for å unngå at du glir eller mister grepet på rekkverket mens du klatrer trappene. Bruk flate sko med nonslipsåler som ikke glir på trappen. Unngå å bruke en rulletrapp med krykker, da foten eller krykken lett kan bli fanget mellom eller til siden av trappene. Når det er mulig, velger du å ta en heis med krykker.
