Sykling med en revet menisk

Menisk tårer er en ganske vanlig kneskade, en som noen idrettsutøvere velger å spille gjennom. Mens sykling styrker beinmuskulaturen rundt kneet, er evnen til å fortsette å sykle avhengig av hvilken type tåre du opprettholder. Et rip i enkelte områder av menisken kan helbrede seg selv uten kirurgi; Men alvorlige tårer krever mer oppmerksomhet og gjenopprettingstid. Legen din kan anbefale et rehabiliteringsprogram som inkluderer sykling.

Mann på terrengsykkel (Bilde: Warren Goldswain / iStock / Getty Images)

Menisk informasjon

Knærne dine er utstyrt med to C-formede pads av brusk som puter sammen med dine shin og lårben. Padsene sitter på utsiden, eller lateralt, og innvendig, eller medial, deler av skjøten. Menisk tårer oppstår ofte med en kraftig vri eller rotasjon av kneet, spesielt når foten din er plantet på bakken. Din menisci også slites ut med alder og bruk. Tårer kan også oppstå ved normal aktivitet - brusk kan bli slitt ned nok til at en enkel bevegelse utløser en tåre.

Sykling og Menisci

Sykling er en lavvirkende sport, noe som betyr at det er liten vektbærende bevegelse plassert på leddene dine. Høyere gir, bakker og raske sprint legger imidlertid stress på kneleddet. Feil seterhøyde, skifting feil og kjøring for hardt kan alle påvirke kneet negativt. Smerter langs innsiden av kneet kan indikere en medial menisk tåre, mens en lateral menisk tåre vil forårsake smerte på utsiden av kneet. Hvis sykling forårsaker smerte i kneet, stopp aktiviteten umiddelbart. Hvis det oppstår smerte, kontakt legen din.

Typer av tårer

Det er flere tårsklassifiseringer, hvorav alvorlig avhenger av plasseringen. Tårer langs utsiden av menisken kan ikke kreve kirurgi, da dette området har blodtilførsel for å levere næringsstoffer. Tverrgående tårer løper rett over meniskens bredde og er blant de mest alvorlige tårene. Flap- og bøttehåndtak tårer samt revet horn alle påvirker den indre delen av bruskputen - disse områdene kan kreve kirurgisk reparasjon og lengre helbredende tid. I tillegg til å rive brusk, kan en kneskade også føre til skade på leddbåndene som holder beinene på plass.

Sykling i rehabilitering

Kjøring av en stasjonær sykkel anbefales ofte under rehabilitering av menisk revolusjon for å opprettholde kardiovaskulær kondisjon. Stasjonære sykler er enkelt programmert for å gi liten motstand mot kneledd. De kan også bidra til å gjenvinne det normale bevegelsesområdet i kneet. Din evne til å bruke eller sykle er avhengig av omfanget av din skade, operasjon og helbred. En lege eller fysioterapeut vil rydde deg for sykling når hevelse og smerte blir redusert og kneet gjenvinnes en viss mobilitet.