Detox å få en flat mage
Giftstoffer og overflødig avfallsmateriale bygger opp i kolon over tid. Dette overskytende avfallet kan akkumuleres, noe som gjør deg oppblåst og gir inntrykk av en utstående mage selv om du er mager. Detoxing kroppen din vil bidra til å presse alle de berørte fecal saken og bygget opp mucoid plakett fra kroppen din og la magen din flate ut. Legg til litt aerob trening for å brenne overflødig fett og litt motstandstrening for å styrke magesmellene og en flat mage kan være din.
En kvinne holder henne flatt mage. (Bilde: carlo amoruso / iStock / Getty Images)Trinn 1
Klipp ut alkoholholdige drikker, tobakk. Hold deg unna bearbeidede og raffinerte matvarer som hermetisert kjøtt, hvitt mel og kokte animalske produkter, som er vanskeligere for de fleste å fordøye. Ifølge Dr Ben Kim, er grønnsaker, frukt og saft lett å fordøye fordi de er naturlig rike på vann, og hjelper deg å holde deg hydrert, noe som er viktig for en total rensing. Under et intenst rensemål er målet å minimere hvor hardt fordøyelsesorganene dine må jobbe.
Steg 2
Ta psylliumskall med bentonitt leire. Ifølge Colonzone fungerer disse stoffene sammen ved å absorbere vann i tykktarmen og deretter utvide i størrelse for å øke vekten av tarmene, noe som hjelper deg å bli mer vanlig. Etter hvert som disse stoffene passerer gjennom deg, absorberer bentonittlæren giftstoffer fra slimhinnen i GI-kanalen, og huskene bidrar til å presse ut mucoidplakk og påvirket fekalmateriale som sitter fast i tykktarmen.
Trinn 3
Bland din psylliumskall eller knust linfrø med mat eller væsker for å maskere smaken og gjøre dem lettere å drikke. Ifølge Colonzone absorberer disse stoffene flere ganger det i vann, noe som kan føre til dehydrering hvis du ikke drikker nok væsker når du tar dem. Øk vanninntaket til minst to liter om dagen for å unngå dehydrering og forstoppelse.
Ting du trenger
Psyillium husk
Bentonitt leire
Linfrø
