Ulike typer Jump Tau
Hoppetau er en full body-trening som brenner mye kalorier og gir deg god form. Hopptau i 10 minutter gir lignende kardiovaskulære fordeler som svømming i 20 minutter eller jogging i 30 minutter. Den typen hoppetau du trenger avhenger av hvilken type hopp du skal gjøre.
Folk hopper på et dobbelt nederlandsk tau. (Bilde: Digital Vision./Photodisc/Getty Images)Beaded Jump Rope
Den beaded hoppetauet har en nylon innvendig ledning som er dekket av plast eller polyuretan, 1,5-tommers lange segmenter. Disse perlene er laget av mange forskjellige farger for å øke tauets synlighet i konkurranser og utstillinger. Perlene øker tauets vekt og legger til treningen, men hvis du savner og ved et uhell traff deg selv, kan tauet være ganske smertefullt. Beaded tauene er elastiske og gode for harde overflater der andre tau kan bære seg raskt ned. Perlene forhindrer tauet i å klemme, noe som er en annen god kvalitet for nybegynnere. Den beaded tau gjør en rytmisk hopping veldig lett, fordi jumperen kan høre lyden av perlene som rammer jorden, og strever etter et rytmisk mønster. En ulempe ved beaded tov er at den noen ganger hopper av bakken og kan forårsake en feil. Dette bør ikke være et problem for en rekreasjons- eller treningsjakke som ikke tar sikte på en konkurranse.
Speed Jump Rope
Speed jump tov er laget av en tynn vinyl ledning. De er best til innendørs bruk, fordi de slites fast på betong eller andre harde overflater. De er lett justerbare ved å knytte en knute i tauet under håndtaket. Hastetauet er mye lettere og raskere enn et vulsttau, men den tynne ledningen er mer tilbøyelig til å knuse. Hastigheten er ofte brukt av boksere og andre idrettsutøvere i seriøs trening, fordi det gir det høyeste antallet omdreininger per minutt, og resultatet er en intens trening med mange kalorier som er brent. Den lette, tynne ledningen tillater også å utføre kryssningsbevegelser, flere "unders" (tauet svinger under føttene flere ganger i ett hopp) og hastighetshopping. Dette tauet kan slå fem til seks ganger i sekundet, og brukes til å bryte mange amerikanske og nasjonale fartregister.
Leather Jump Rope
Skinntråpet er litt tyngre enn vinylturtallet. Det har ofte trehåndtak, og ledningen er tykkere. Det klemmer seg mindre enn turtallet. Skinntauet er veldig populært på grunn av sin behagelige vekt og fordi den gir mindre lyd enn vulstet. Skinntreketallet og turtallet er tilgjengelig med valgfrie vektede håndtak.
Cloth Jump Rope
Tøff hoppetallet glir lett på gulvflaten, i stedet for å hoppe som beaded eller fartkabel. Tau tauet er laget i mange synlige farger og egnet til utstilling og konkurranser. Ulempen med tauet er at det blir lett skittent, og det varer ikke lenge på harde overflater. Dens lettvekt kan gjøre det vanskelig å snurre da tauet lett deformeres av en bris eller når du treffer en ujevn overflate. Tau tauene er veldig populære for doble nederlandske hoppere.
Dobbel nederlandsk hoppe tau
Dobbel hollandsk hoppestil bruker to hoppetauer som er vendt av to personer, mens en eller flere personer hopper. De dobbelte nederlandske tauene er mye lengre enn vanlige enpersons hoppetauer, alt fra 14 fot til 60 fot for flere hoppere. Det er tre typer dobbelt nederlandske tov: beaded tov som er veldig slitesterkt, gir god kontroll og er lett å snu; tau tau, det er veldig mykt og lett å kontrollere; og lakrisrepe som brukes til konkurransehastighetshopping.
Kids Jump Rope
Hoppetallene til barn må være kortere enn voksne tau. Det er best å begynne med et beaded tau, fordi de ikke tangle like lett. Pass på at tauet ikke er for kort, eller det vil føre til for mange feil, og barnet kan bli motløs.
