Påvirker tygge tobakk kjører?

Effekten av et par røykfylte lunger har på en løper er sannsynligvis ganske klart. Effektene av tyggetobak, ofte referert til som "røykfri tobakk", kan imidlertid ikke være så åpenbare. Enten du er en uformell eller seriøs løper, er det kort- og langvarig risiko forbundet med tau tobakk.

Kortsiktige risikoer

Når du løper, øker hjertefrekvensen, pumper oksygen til musklene som brukes til å bevege kroppen din. Dine blodårer øker også, slik at blodet ditt beveger seg raskere og lettere. Tauetobak har nikotin i det, noe som forårsaker venokonstriksjon, eller en trang i blodårene. Faktisk putter tobakk i 30 minutter så mye nikotin i kroppen som om tre sigaretter. Smale vener begrenser oksygentilførselen til hjertet, noe som betyr at hjertet ditt må pumpe raskere for å få mengden oksygen det trenger. Dette skjer selv om du ikke gjør noen alvorlig fysisk aktivitet. Hvis du kjører, er hjertet ditt under mer belastning fordi det har en vanskeligere tid å få oksygenet det trenger, samtidig som man prøver å få oksygen ut til alle musklene dine.

Et svekket hjerte

Mange av de skadelige måtene tau tobakk påvirker løpeventyret med tiden. Som en generell regel, jo lengre du tygger jo mer faren du er i. Nikotinen i tuggetobak forårsaker høyt blodtrykk, eller hypertensjon, som belastes ditt hjerte mer når det er parret med de smale årene som også skyldes nikotin. Denne belastningen øker over tid da hjertet ditt svekkes og arteriene dine herdes. Selv om løp regelmessig styrker hjertet ditt, på lang sikt, blir de positive effektene av løping oppveid av de negative effektene av tauetobak.

Svelg og munnkreft

Tauetobak har 28 kreftfremkallende midler, noe som øker risikoen for hals og munnkreft. Som løper er pusten kritisk, noe som betyr at en sunn luftvei også er kritisk. Selv om hals og munn kreft er alvorlige forhold for noen, kan de føle seg mer ødeleggende for løpere. Behandling for disse typer kreft innebærer strålebehandling og kirurgi, noe som muligens resulterer i at en del av halsen eller munnen blir fjernet. Kjøring må avbrytes under behandling og utvinning. Varigheten av hvile avhenger av alvorlighetsgraden av tilstanden din. Langsiktig begrensning på evnen til å regulere pusten mens du løper er mulig.

Kjører for å skape vanen

Nikotin er vanedannende, noe som gjør tau tobakk en vanskelig vane å bryte, men løping kan bidra til å bryte sykdommen av avhengighet. En studie fra 2007 i journalen "Psychopharmacology" rapporterte at 10 minutters trening med moderat intensitet var forbundet med et redusert ønske om nikotin. En studie fra 2008 i "Mental helse og fysisk aktivitet" indikerte at moderat trening kunne redusere nikotinavbruddssymptomer. Forskere rapporterte i 2010 i "Journal of Sports Sciences" at moderat trening reduserer trangen til nikotin, og at kjører reduserer dette lengden lengre sammenlignet med å gå eller ingen aktivitet.