Løft Heavy Vekter Skader hjertet ditt?
Hver person som ønsker å bygge muskler praksis ved å løfte tunge vekter. Mens det er flere fordeler med styrketrening ved å løfte vekter, er det også en potensiell trussel mot hjertet ditt som du må vurdere. Sjekk alltid med din helsepersonell før du begynner en anstrengende treningsrutine.
Løftevekter og påvirkning på hjertet
Dr. David Ancona, en kardiolog med Memorial West i Pembroke Pines, Florida, sier at det er svært viktig for folk som løfter vekter for å få regelmessig hjerte-screening gjort. Årsaken er at løftevekter har en direkte innvirkning på aorta, som er hjertens hovedarterie. Han sier at å løfte mer enn halvparten av kroppsvekten din vil gi en enorm belastning på aorta, noe som får den til å rive noen steder.
Symptomer på hjerteproblemer på grunn av løftevekter
Dr. John Elefteriades, sjef for kardiotorisk kirurgi ved Yale-New Haven Hospital, sier at en økning i blodtrykk fra å løfte tyngre vekter enn halvparten av kroppsvekten, kan føre til en revet aorta. Symptomene på en revet aorta ligner på å ha et slag. Smerten er skarp og stikkende, og det fører til følelsen av kvalme, noe som gjør at du føler deg veldig lett på hodet.
Forskning på dette feltet
En studie av kardiotoriske kirurger på Yale-New Haven Hospital i desember 2003 viste at det er en sterk sammenheng mellom hjerteproblemer og vektløfting og styrketrening som helhet. Dr. Elefteriades, som ledet studien, sier at studien ble utført på fem friske personer som led en tilstand kalt aorta disseksjon under vektløfting. Studien viste at tung vektløfting kan føre til økt blodtrykk til nesten 300.
Hva er Aortic Dissection
Hvis du er i løftevekter og har en familiehistorie av hjerteproblemer, må du være oppmerksom på tilstanden kalt aorta-disseksjon. Aorta disseksjon er en tilstand hvor aortaens vegg splitter seg. Spaltningen av aorta-veggene gjør at blod, som allerede under høyt trykk på grunn av hardt løft, kommer inn i hjertet, forårsaker skarp og stakkende smerte. Tilstanden er generelt dødelig, med mindre kirurgi utføres så snart som mulig.
Muskelskade
Lignende undersøkelser har også blitt gjennomført av Yokohama University i Japan i 2008, som viste at løfting av store vekter også forårsaket mye skade på musklene dine. Løfting av tunge vekter førte til forbrenning av musklene, og forårsaket alvorlig smerte. Hvis tung vektløfting fortsetter over en lengre periode, kan musklene dine bli skadet permanent.
