Kjører du på tredemølle hjelper du å miste lårfett?

Overflødig lårfett kan forårsake chafing når du går og gjør å finne riktig antrekk en utfordring. Men du trenger ikke å godta denne situasjonen. Øvelse, kombinert med en reduksjon av kaloriinntaket, kan føre til fettfall. Selv om du kjører på tredemølle, er en effektiv måte å brenne kalorier raskt i et forsøk på å forbedre din fysiske helse, kan denne treningen ikke spesielt brenne lårfettet.

Tredemølle trening er en praktisk måte å brenne fett på. (Bilde: Deklofenak / iStock / Getty Images)

Samlet fettutslipp

Fett tap er mulig ved å brenne kalorier gjennom regelmessig trening mens du kutter ned på inntaket av usunne kalorier. For best resultat, vær like oppmerksom på begge deler av livet ditt, da det er vanskelig å brenne fett og gå ned i vekt utelukkende gjennom trening. Du har imidlertid ikke kontroll over hvor du brenner fettet ditt. Selv om du kjører på tredemølle, styrker lårene og flere andre muskler, mister du fett fra mange deler av kroppen din, inkludert fra lårene dine..

Hold aktiv regelmessig

En 30 minutters kjøring på tredemølle kan hjelpe deg med å brenne hundrevis av kalorier. HealthStatus bemerker at en person som veier 210 pounds brenner rundt 403 kalorier i 30 minutter med kjøring ved 5 mph. Å konsekvent brenne nok kalorier for å hjelpe deg å gå ned i vekt, planlegger å løpe i minst 150 minutter per uke.