Øker yoga høyde?

Hvis du er misfornøyd med høyden, klandre foreldrene dine. Deretter står du foran et speil og observerer ditt eget bidrag til din korte statur. Vær oppmerksom på en fremre nedgang, låsede knær, skrå skuldre, sagge nakke og skråbøyle. Nå stå opp rett - du kan øyeblikkelig få et par inches. Men du vil se hvor vanskelig det er å opprettholde den stillingen fordi du er så vant til å slashing. Yoga kan ikke forandre dine gener, men det kan lære deg å bære deg selv ordentlig, og bidra til å gjøre en god holdning til en annen natur.

Roten av fysisk yoga praksis innebærer å gjenopprette riktig holdning og justering. (Bilde: michaeljung / iStock / Getty Images)

Din høyde

Din høyde er genetisk bestemt. (Bilde: michaeljung / iStock / Getty Images)

Din høyde bestemmes av dine gener, og hindrer enhver form for sykdom eller ernæringsmessig mangel som kan forstyrre veksten. Dine ben er genetisk programmert for å vokse til et bestemt punkt og stoppe, og yoga kan ikke forandre det. Ingenting kan forandre det, bortsett fra visse typer operasjoner, men disse operasjonene er smertefulle og innebærer en lang gjenopprettelsestid, så de er vanligvis reservert for tilfeller der en deformitet er tilstede.

Høyde mot vogn

Yoga kan bidra til å forlenge kroppen for å gjenvinne ekte høyde. (Bilde: Motoyuki Kobayashi / Photodisc / Getty Images)

Selv om det ikke er generelt mulig å øke skjelettets høyde, bidrar andre faktorer til utseendet av høyde. Du kan forbedre stillingen og justeringen slik at du kan stå høyere og bære kroppen din i full høyde. Hvis du for eksempel sitter ved et skrivebord hele dagen og går hjem og sitter på sofaen hele natten, har du sannsynligvis utviklet en liten krumning i ryggraden og en rundhet på skuldrene. Beinene selv er ikke nødvendigvis deformert, men musklene som holder deg oppreist, har blitt laks og strukket ut til det punktet at kroppen din naturlig tar denne posisjonen fordi det har blitt behagelig for deg. Selv når du står opp, beholder du sannsynligvis mye av det nedgangen, noe som gjør at du ser kortere ut enn du er. Yoga kan bidra til å reversere denne prosessen, slik at du kan gjenvinne din ekte høyde.

Stilling og høyde

Yoga kan bidra til å forlenge ryggraden. (Bilde: Purestock / Purestock / Getty Images)

Spine forlengelse og god holdning er kjernen i yoga. Selv i Mountain poserer, hvor du bare står opp med hendene dine ved sidene dine, løfter du fremdeles aktivt toppen av hodet mot taket og skyver sålene av føttene i gulvet. Dette hjelper strekke ut ryggraden og gjør deg komfortabel med oppreist vogn. Inverterte poser kan faktisk dekomprimere vertebrae på samme måte som et inversjonstabell gjør. De fleste poserer, eller asanas, forsterker god kroppsstilling gjennom bevegelse og puste arbeid, og kraftige vinyaser og styrke gjør at du kan styrke musklene som holder deg i kroppens naturlige stilling.

Yoga og justering

Yoga hjelper med holdning. (Bilde: Jupiterimages / Photos.com / Getty Images)

Når du har hatt dårlig stilling en stund, har du sannsynligvis falt i dårlige vaner. For eksempel stående med hoftene dine, og din vekt på en fot, eller vippe bekkenet fremover når du går. Disse vaner stammer fra dårlig holdning, og de kan visuelt redusere høyden din. Å øve yoga regelmessig hjelper til med å justere skuldrene, hoftene, bekkenet og hodet, og lærer deg hvordan du beveger deg innenfor kroppens naturlige bevegelsesområde. Kroppen din blir sterkere, mer fleksibel og smidig. Du vil oppdage at når din justering forbedrer seg og du strekker ryggraden din, vil din stilling også bli bedre. Du vil legge merke til at du står stående høyere, med begge føttene plantet fast på bakken. Ikke bare vil du se høyere, men du vil også utvikle bevegelsens nåde som kommer med en innstilt kropp.