Effekter av Speed Parachute Training
Hvis du bruker en fartskygge under sprint treningsøktene, legger du til et motstandsområde som hofter og ben må overvinne. Hvor fort du kan sprette er avhengig av teknikken og eksplosiviteten i gluten, quadriceps, hamstrings og kalver. Fartskjermbildet er et godt alternativ for avanserte sprintere å overvinne et platå. Imidlertid har det potensial for å påvirke yngre sprintere som fortsatt arbeider med teknikk.
En fart fallskjerm overbelaster hofter og ben muskler. (Bilde: Wavebreakmedia Ltd / Wavebreak Media / Getty Images)Øker Sprinting Speed
Motstanden som gir fartskygge gir styrker dine glutes, quadriceps, hamstrings og kalver til å trekke sammen med større eksplosivitet. Når du har på seg en fallskjerm, åpner ruten ikke før du har hentet litt fart. Selv om verktøyet ikke nødvendigvis hjelper med å forbedre akselerasjonen, er det effektivt å forbedre ytelsen i løpet av sprettfasen, som er etter at du har tatt av og jobber for å nå topphastigheten din.
Begrensninger av fartfarkoster
Hvis du bruker en fartskygge, har du muligheten til å påvirke sprintteknikken din negativt. På grunn av dette, ifølge Jeremy Sheppard fra Physiology Department of Australian Institute of Sport, motstått sprinting verktøy som en fart fallskjerm bør bare brukes av idrettsutøvere som er fysisk modne. Når du bruker en fartskygge, kan det føre til at du øker den tiden føttene kommer i kontakt med bakken og øker hvor langt du lener deg fremover. Derfor, for å unngå å forårsake problemer i sprintbiomekanikken, må du mastre sprintteknikk før du integrerer fartskyggeopplæring.
