Ekstrem trøtthet etter trening

Selv om tretthet etter trening er et normalt svar på fysisk anstrengelse, kan ekstrem eller vedvarende tretthet indikere et helseproblem. Personer med ekstrem tretthet bør søke medisinsk evaluering, spesielt hvis andre symptomer utvikler seg eller de ikke klarer å utføre rutinemessige aktiviteter. Heldigvis viser de fleste tilfeller av ekstrem tretthet etter trening ikke alvorlig sykdom, og kan forebygges eller behandles med livsstilsendringer eller medisinsk behandling.

Egenskaper

Ekstrem trøtthet etter trening er vanligere under varmt vær, hos personer med visse medisinske tilstander, eller etter å ha utført en intens eller veldig lang trening. I tillegg foreslår Nasjonalbibliotekets nettside at vaner som dårlig søvn eller ernæring kan øke risikoen for ekstrem tretthet. Personer som føler seg ekstrem tretthet etter trening, kan oppleve flere symptomer, inkludert pustevansker, smerte eller svakhet.

Identifikasjon

Leger identifiserer ekstrem tretthet etter trening ved å gjennomføre en fysisk undersøkelse av pasienten og fullføre en medisinsk historie. Pasienter kan trenge å gi blod eller urinprøver for laboratorietest hvis mistanke om tilstander som diabetes, anemi eller skjoldbruskkjertel. I tillegg kan legene be patienten om å fullføre en screening for depresjon.

Fører til

Ekstrem trøtthet etter trening, ledsaget av dårlig atletisk ytelse og pustevansker, kan skyldes treningsinducert astma. Muskeldystrofiforbundets nettside forklarer at metabolske sykdommer i muskelsystemet kan forårsake ekstrem tretthet etter trening, på grunn av muskelens manglende evne til å utføre de kjemiske reaksjonene som er nødvendige for å få energi ut av maten. Andre forhold som kan forårsake ekstrem tretthet etter trening, inkluderer anemi, skjoldbruskkjertel, allergier eller misbruk av alkohol eller narkotika.

behandlinger

Hvis skjoldbruskkjertelproblemer er årsaken til ekstrem tretthet etter trening, foreskriver legene ofte medisiner for å regulere skjoldbruskkjertelen. Muskeldystrofiforeningens nettside forklarer at leger eller ernæringseksperter kan anbefale en spesialisert diettplan for de med ekstrem tretthet forårsaket av metabolske muskelforstyrrelser. I tillegg kan legene i noen tilfeller ordinere antidepressiva eller multivitaminer for å behandle tretthet forårsaket eller forverret av depresjon eller dårlig ernæring.

Forebygging

Drikk vann eller sportsdrikk under og etter trening for å unngå tretthet forårsaket av dehydrering. I løpet av de varmere månedene av året, bør du vurdere å trene i et luftkondisjonert område eller tidlig om morgenen når det er kjøligere ute. For å opprettholde utholdenhet, øke varigheten og treningsfrekvensen som anbefalt av en lege, og vurder lett øvelse som å gå, i stedet for å plutselig starte en kraftig rutine som kan forsterke tretthet.