Ansiktsøvelser for menn

Det er ikke bare kvinner som blir følsomme overfor aldrende hud og sårende ansiktsmuskler - menn kan også bukke seg for selvbevisste tanker om disse tingene. Ansiktsøvelser, også kalt ansikts yoga, styrker ansiktets muskler. Et mer stramt utseende kan bidra til å stramme jowls og redusere utseendet på fine linjer rundt munnen, øynene og pannen.

Man ser på ansiktet i et speil. (Bilde: Comstock Images / Stockbyte / Getty Images)

Manly Metoder

Selv om det ikke sannsynligvis utføres av gutta på vektgulvet i treningsstudioet, involverer ansiktsøvelser repetitivt kontraherende spesifikke muskler. Øvelsene tar ofte under fem minutter å fullføre og krever ikke ekstra utstyr. Blåfisken, for eksempel, målretter området rundt kinnbenet ditt. Fyll kinnene med luft og slipp deretter sakte ut luften ut av munnen din. Tone muskler i haken og halsen ved å løfte underleppen så høyt som mulig samtidig som hodet holdes rett; hold posisjonen for en telle og sakte senket haken. Utfør 10 til 12 gjentakelser av hver øvelse.

betraktninger

Resultatene for ansiktsøvelser kan variere fra mann til mann; Snakk med legen din om dine bekymringer før du utfører noen øvelser. Ta også hensyn til andre faktorer, som soleksponering, livsstil og ernæring, når du prøver å forbedre tonen i ansiktsmuskler og hudens utseende..