Ansiktsøvelser for leppene

Ansiktet og hodebunnen består av 10 grupper av muskler. En av disse muskelgruppene er leppene, som er omgitt av tre muskler som gjør at du smiler, rynker, pucker eller tygger. Når du blir eldre, begynner hud og muskler i leppene dine, og gjør at ansiktet ditt blir eldre. Ansiktsøvelser for leppene kan bidra til å øke blodstrømmen, redusere sagge hud og tone leppens muskler.

Pucker

Ansikts yoga er basert på teorien om at ansiktsøvelser gjør arbeidet med ansiktsløft, minus operasjonen. Denne ansiktsøvelsen er designet for å bruke musklene rundt leppene dine for å få utseendet til faste og sterkere lepper. Sitt opp rett og pung leppene dine. Strekk munnen din i et smil, og hold leppene dine stramt. Kyss leppene dine som om du kaster luft kyss.

Suge

Denne øvelsen strammer og toner musklene i og rundt leppene dine. Plasser pekefingeren i munnen og sug på den så hardt som mulig. Du bør føle muskler i kinnene dine og leppene dine samles. Hold i fem sekunder, så sakte slapp munnen og fjern fingeren. Gjenta 10 ganger.

"O"

Denne øvelsen bidrar til å eliminere de små rynker som ligger på sidene av munnen din. Pung leppene dine og form munnen din til en liten "O" -form. Hold leppene dine anspente og le så hardt som du kan, slik at du føler at kinnmusklene dine trekkes sammen.

Orbicularis Oris

Å utøve orbicularis-oris, den sirkulære muskelen som ligger rundt munnen, bidrar til å eliminere fine linjer og produserer faste, fulle lepper ved alternerende kontraksjons- og avslappingsmoduser. Smør området rundt munnen med vann eller en liten mengde olje, slik at leppene dine ikke knekker. Plasser begge indeksfingrene på hver side av munnen og trekk leppene dine forsiktig ut. Denne bevegelsen vil kontrakt din orbicularis oris muskel. Hold i to sekunder, deretter trekk litt videre, kontraherer muskelen mer. Gjenta 25 ganger. Hvis du gjør denne øvelsen riktig, er det en isotonisk og isometrisk øvelse, og endrer lengden på muskelen på grunn av å holde sammentrekningen under repetisjonen din..

Lips

Sitt rett og pung leppene dine forsiktig sammen. Konsentrere deg om at du løfter dine etterlatte lepper opp mot nesen din. Løft så høyt som mulig, og hold den i fem sekunder. Slapp av og gjenta fem ganger.