Feil Svimmel eller Lightheaded etter kjøring

Lightheadedness etter kjøring kan være en skremmende opplevelse, spesielt hvis det oppstår plutselig. En rekke faktorer, som for eksempel uønsket treningsteknikk eller dårlig ernæring, kan oppmuntre svimmelhet. Fordi lightheadedness etter trening kan noen ganger være et symptom på en mer alvorlig komplikasjon, er det viktig å forstå hvorfor det oppstår og hvordan det kan behandles, så kontakt legen din..

symptomer

Svimmelhet etter kjøring kan variere fra mild irritasjon til alvorlig ustabilitet. Det kan være ledsaget av en rekke symptomer, inkludert følelsen av spinn, falsk bevegelse, flytende eller tungt hode, eller ustabilitet eller tap av balanse. Svimmelhet eller nær besvimelse kan oppstå som følge av lyshårhet. Symptomene kan utvikle seg plutselig etter at du har kjørt rutinemessig eller bygger gradvis over tid.

Fører til

Overexerting deg selv under treningsrutinen, kjører uten å ta ordentlige pauser mellom treningsøkter eller trener på høy intensitetsnivå, kan forårsake svimmelhet. Dette skyldes at blodårene dine utvides for å støtte blodstrømmen under trening. Når du slutter å løpe, spesielt hvis det er brat, reduseres hjertefrekvensen, noe som reduserer blodstrømmen. Deres blodårer forblir imidlertid utvidet. Dette kan redusere blodtrykket, noe som resulterer i svimmelhet. Lightheadedness kan også skyldes visse medisinske komplikasjoner som for eksempel hjertesykdom.

retts~~POS=TRUNC

For å lindre svimmelhet, ligg på bakken slik at hodet ditt er i nivå med hjertet ditt. Dette vil øke blodstrømmen til hjernen din, noe som hjelper deg å føle deg mindre svimmel.

Ikke trene for kraftig. Senk tempoet eller intensiteten hvis du ikke kan snakke komfortabelt under din løpende rutine. Ta en pause og gå litt hvis du begynner å føle deg svimmel, svak eller utåndet.

Kjøle ned ved å gå i ca fem minutter etter kjøring. Dette vil gradvis redusere hjerte og sirkulasjon til en normal hastighet.

advarsler

Kontakt lege hvis svimmelhet er alvorlig, reoccurs ofte eller utvikler seg selv når det ikke kjører. I tillegg må du få øyeblikkelig legehjelp dersom lyshet etter kjøring er ledsaget av alvorlig hodepine, hodeskader, uklart syn, stiv nakke, svakhet i armene eller bena, hørsel eller taleforringelse, brystsmerter, ustabilitet eller feber av 101 eller høyere. Disse kan være symptomer på alvorlig komplikasjon, for eksempel en dramatisk nedgang i blodtrykket, hjertesykdom som arytmi eller enda et hjerteinfarkt.