Fitness Vibrasjonsplate Farer
Fitness vibrasjonsplater er utformet for å vibrere mellom 20 og 50 ganger i sekundet i tre retninger. Vibrasjonsplater øker g-kreftene på kroppen og antas å forbedre fleksibilitet og styrke på kort tid enn tradisjonelle treningsmetoder. Noen av undersøkelsene som er utført på vibrasjonsplater, har vist at vibrasjon og g-krefter har potensial for langsiktige helsefare.
Mann med smerter i bakre rygg (Bilde: KatarzynaBialasiewicz / iStock / Getty Images)Gravide kvinner
Power Plate, en av de største produsentene av treningsvibrasjonsplater, legger en advarsel på hver vibrasjonsplate som advarer gravide kvinner for å unngå å bruke vibrasjonsplaten med eksisterende medisinske forhold som retinal detachment, blodpropper eller beintumorer. Disse medisinske tilstandene krever nøye overvåking av en lege og overdreven krefter og vibrasjon kan irritere de medisinske forholdene.
Hjerneskade
Clinton Rubin, en biomedisinsk ingeniør professor ved State University of New York på Stony Brook, sier han mener at overdreven vibrasjon kan forårsake hjerneskade. Sammen med hjerneskade kan vibrasjonene også forårsake sløret syn og hørselstap. Disse farene og problemene kan oppstå ved lengre eksponering av vibrasjonsplaten, ifølge Rubin.
Begrenset tid
De fleste farene forbundet med vibrasjonsplaten oppstår som følge av overbruk. Som et resultat, anbefaler selskaper som Soloflex at du bare bruker enheten i 30 minutter om dagen. Selv om disse standardene ikke er fastsatt sikkerhetsnivåer for treningsutstyr, oppretter de en retningslinje for brukere å følge for å redusere risikoen for farer. For å forhindre helserisiko ved langvarig eksponering for vibrasjonene, utfør alternerende sett på vibrasjonsplaten eller bruk bare vibrasjonsplaten for et begrenset antall dager i uken.
Smerte i korsryggen
En annen stor fare bekymring med vibrasjonsplater er lårryggsmerter - ofte referert til som smertefelt i ryggraden, nerver, ryggmuskler og omkringliggende kroppsdeler. Vibrasjonsplater har blitt brukt til å behandle osteoporose og beinproblemer, men de overdrevne vibrasjonene kan til slutt forårsake ryggsmerter. Disse samme vibrasjonene er ofte knyttet til ryggsmerter i lastebilførere, da lav ryggsmerter kan utløses med overbruk, muskelstamper eller skade på musklene og leddbåndene.
