Underarms smerte etter å ha kastet et baseball
Hvis du gjentatte ganger utfører overheadkast med høye hastigheter, kan det sette enormt press på albuen din. I tillegg strammer muskler i underarmene stresset på albuen din fordi albuen din må kompensere for et begrenset bevegelsesområde. Ulike problemer, som overbruk, overbelastning, muskel tetthet og dårlig kaster form, kan føre til betennelse i sener rundt kaste albuen, noe som forårsaker smerten i underarmen.
En baseballkanne om å kaste ballen. (Bilde: Tom Schmucker / Hemera / Getty Images)Nedsiden av et håndledd-snap
Den raske håndleddet snaps i en overhead pitch krever motstandsdyktig håndled flexion og pronation - bevegelsen fra en palm opp til palmen ned-stilling - av underarmen. Overusing sener rundt medial eller indre side av albuen din, som genererer håndleddet, kan føre til betennelse og seneritt. Kjent som golferens albue, medial epikondylitt er degenerasjonen av armens flexor-senen som følge av overdreven bruk av overdreven kraft på et håndleddsnipe. Hvis du føler smerte på innsiden av underarmen, og den strekker seg fra albuen din til din pinky finger, anbefales det at du spør legen din om å se på skaden for flexor seneskader, ifølge New York Presbyterian Hospital.
En strukket nerve
Når du bøyer albuen din, strekker ulnarnerven rundt bumpen på slutten av øvre bein eller humerus. Hver gang du kaster et baseball, må den nerve strekke seg. Overforbruk kan føre til en tilstand som kalles ulnar nevitt, eller en irritert nerve. Du vil føle en prikkende smerte som begynner på albuen og reiser inn i underarmen. Andre symptomer inkluderer tinning eller følelsesløshet i ringen og rosa fingrene under eller etter en tonehøyde. Overbruk kan til og med føre til at ulnarnerven glir ut av sted og snap. Denne tilstanden er ofte forbundet med medial epikondylitt, ifølge "Magnetic Resonance Imaging in Orthopedics and Sports Medicine" av David Stoller.
Bidragende faktorer
Elbow skader og underarm smerte har en sterk korrelasjon til antall plasser du kaster, innings du tonehøyde og måneder du spiller. I tillegg, jo mer kraft du bruker på en tonehøyde, jo mer sårbare er du for disse skaderne. Hvis du bøyer armen for tidlig eller for sent i kastet, kan det legge for mye stress på albuen og underarmen. Et eksempel på feil form fører med albuen din og skyver ballen med underarmen i stedet for å bruke skulderen til å utføre en tonehøyde. Justering av oppvarmingsrutinen kan bidra til å redusere risikoen for skade. I motsetning til et håndtak som bare fungerer håndleddet, bruk gummislang for å varme og strekke både håndleddet og underarmen.
Addere smerten
Hvis du føler deg smerte i underarmen etter å ha kastet et baseball, er det første skrittet å slutte å kaste og hvile kastearmen. Påfør is og løft armen hvis du opplever hevelse eller betennelse. Gå til legen din for å finne ut smertekilden. Han eller hun kan foreskrive antiinflammatoriske medisiner for å lindre smerten. Trenger treneren din kasteform og korrigér eventuelle feil som bidrar til stress på albuen din. Mens armen gjenoppretter, må du kanskje begrense kastet ditt og gjøre kardiovaskulært arbeid for å opprettholde fysisk kondisjonering.
