Fractured Tailbone Mens Snowboarding

Halebenken din, også kjent som coccyxen, er en trekantet formben plassert på ryggraden. Fraktning av halebenet er en vanlig skade i snowboard fordi selv den mest erfarne snowboarder har en høy effekt på baksiden fra tid til annen. Rådfør deg med legen din dersom du opplever halebenet smerte fra snowboard.

Vær forsiktig når du snøbrer. (Bilde: SerrNovik / iStock / Getty Images)

Identifikasjon

Hvis du har en halebenbrudd, kan sitte være smertefull på grunn av trykket på ryggraden. Du kan legge merke til blåmerker i ryggradsregionen, i tillegg til hevelse og en dyp vondt følelse. Du kan oppleve skarp stikkende smerte når du beveger deg fra en sittende til stående stilling. Smerten vil også være tilstede under avføring og samleie. Smerten fra halebenbrudd kan variere fra mild ubehag til alvorlig.

Årsaken

Traumer i ryggraden kan resultere i en halebenbrudd. Traumer under snowboarding oppstår oftest når du mister balansen din og faller eller lander på baksiden din under hoppetrykk. Den låste stillingen av føttene i et snowboard begrenser ditt bevegelsesområde, så en nybegynner kan ha problemer med balanse og vil falle ofte. Hvis du ikke har beskyttelsesutstyr for å beskytte halebenet, øker du risikoen for brudd. Hvis du prøver å utføre snowboard tricks som ligger over ditt ferdighetsnivå, kan det også føre til brudd på halebenet.

Behandling

Under de fleste omstendigheter vil kjeftbruddet helbrede seg selv over en periode på uker til måneder. Minimer smerten du opplever ved å ta et nonsteroidalt antiinflammatorisk legemiddel. Legen din kan også gi deg en kortikosteroidinjeksjon som permanent eller midlertidig kan lindre smerten når halebenet helbreder. I løpet av de første tre dagene etter en skade, is isen din i 15 til 20 minutter om gangen, men bytt til en varmepute på den fjerde dagen. Legen din kan utføre coccyge manipulasjon for å flytte halebenet til riktig stilling ved å sette en finger inn i endetarmen. En spesiell pute kan beskytte halebenet og lette ubehag mens du sitter. Kirurgi for å fjerne coccyx kan gjøres for mer alvorlige brudd.

Forebygging

Bruk alltid sikkerhetsutstyr for å beskytte bakbenet mens du snøbringer. Pads og beskyttende shorts reduserer virkningen på halebenet under fall. Pass på at du bruker riktig lengde på bordet for høyden din og at bredden på brettet ditt passer for fotens størrelse. Ledsageren på et skianlegg eller en butikkklerk hos en atletisk butikk kan hjelpe deg med å velge et passende størrelse bord for å minimere risikoen for skader.