Treningstemperatur og fuktighetskrav
Temperaturen og luftfuktigheten i treningssentre kan variere sterkt fra et etablissement til et annet. Mindre treningsstudier og treningsklasser kan tilpasses, men større fasiliteter kan ha problemer med å møte sine kunders komfortnivåer. Dette kan øke risikoen for mulig dehydrering og varmeslag. Uansett varme- og fuktighetsbeslutninger er laget, bør ekstreme temperaturer unngås.
Trenere bør unngå ekstreme temperaturer. (Bilde: AndrewLam / iStock / Getty Images)betraktninger
Spesielle temperatur- og fuktighetshensyn må tas for gravide kvinner. Hvis en gravid kvinne dehydrerer, kan det ufødte barnet være i fare. Barn i treningsklasser kan også miste en betydelig mengde væsker mens de svette mens de trener. Eldre mennesker med dårligere sirkulasjon eller skader kan komme til treningssentre for å rehabilitere eller få styrke. De kan ikke trene så hardt, og føler seg generelt kjøligere. Derfor kan de foretrekke temperaturer litt varmere.
Holder muskler varm
Ifølge "Iron Man", et idrettsmagasin i kroppsbyggekretsen, varmes opp riktig og holder musklene varme under trening er viktig. Et treningsfrekvens som holder musklene i en fortsatt varm tilstand mens du ikke hviler overdrevet mellom sett og øvelser, anbefales. "Iron Man" antyder at et rom opprettholdes til ca 70 grader Fahrenheit.
Retningslinjer og standarder
Arbeids- og helsedirektoratet gir anbefalinger til en arbeidsplass som skal opprettholdes mellom 68 og 76 grader Fahrenheit, med et fuktighetsnivå mellom 20 og 60 prosent. Treningsstudioet er imidlertid ikke en typisk arbeidsplass. OSHAs regulatoriske språk angående trenings temperatur er vakt og anbefaler bare at det måles av kundenes nivå av komfort.
Den internasjonale treningsforeningen antyder at områdene i nærheten av bassenger holdes mellom 70 og 80 grader, og for å opprettholde aerobic, cardio, vekt trening og Pilates rom på ca 65 til 68 grader. Yoga klasser kan være nærmere 80 grader og fuktighetsnivåer for alle områder bør være rundt 40 til 60 prosent.
Industristandarder
I henhold til treningssenterkjeden Bally Total Fitness varierer den generelle temperaturen for alle Bally-klubber fra 68 til 74 grader. Gruppetreningsstudioer opprettholdes mellom 68 og 72 grader, og bassengområdene holdes på rundt 80 grader. Badstuene holdes på 160 grader og boblebad rundt 102 grader.
