Hjertepalipitasjoner under treningen
Hjertepalipitasjoner er følelser som føles som hjertet ditt flatterer, hopper over et slag, racing eller pounding. Palpitasjoner er følt i nakken, brystet eller halsen. De er vanligvis ikke alvorlige; De kan imidlertid skape litt angst - noe som faktisk forverrer problemet. Det er bare når hjertebanken indikerer en unormal hjerterytme at de er et symptom på en mer alvorlig tilstand, for eksempel hjertesykdom, lavt kalium eller en unormalitet i en av hjerteventilene.
Normal hjertefrekvens
Ifølge Helseinstituttets MedlinePlus er normal hjertefrekvens 60 til 100 ganger i minuttet. Hjertefrekvensen til en person som deltar i vanlig fysisk aktivitet, kan falle under 55 slag per minutt. En hjertefrekvens som er raskere enn 100 slag per minutt er en tilstand som kalles takykardi. Et tilfeldig ekstra hjerteslag er kjent som en ekstrasystol eller ektopisk hjerterytme, som også er karakteristisk for hjertebanken.
Trening og hjertebank
Palpitasjoner oppstår sjelden under treningen. De oppstår vanligvis før og etter fysisk aktivitet, ifølge University of Iowa sykehus og klinikker. Etter hvert som hjertefrekvensen øker under trening, går ekstra hjerteslag eller hjertebanken bort. Etter treningen forblir adrenalinnivået høyt i en periode da hjertefrekvensen senkes. Palpitasjoner eller ekstra hjerteslag returnerer i denne perioden, noen ganger med økt frekvens og frekvens.
Øvelse kan hjelpe
Øvelse kan faktisk hjelpe problemet ved å lindre stress - en annen medvirkende faktor til hjertebanken - og holde hjertet i god stand. Hvis du endrer opp hva slags aktivitet du gjør for å se om det er en endring i frekvens og forekomst av hjertebanken, kan du hjelpe deg med å identifisere "trigger" aktiviteter du bør sannsynligvis endre eller stoppe helt.
Gi beskjed til legen din
Hvis du har høyt blodtrykk, høyt kolesterol eller diabetes, bør du varsle legen din dersom du begynner å oppleve hjertebanken. Fortell også legen din om det har skjedd en plutselig forandring i hjertebanken eller frekvensen. Pulsen er høyere enn 100 slag per minutt uten angst, mosjon eller feber, eller du føler ofte at ekstra hjerterytmer kommer over seks per minutt. Det kan også bidra til å dokumentere tid, type og varighet av hjertebanken og hvordan du følte da de skjedde. Dette vil hjelpe legen din til å avgjøre om det er noen grunnleggende årsaker.
Når skal du ringe 911
Hvis hjertebanken din ledsages av svimmelhet, lunthet, kortpustethet, forvirring, brystsmerter, svakhet eller utgang, bør du umiddelbart ringe 911. Dette er symptomer på potensielt livstruende forhold som hjertesykdom, hjerteinfarkt, hjertesvikt og hjerneslag.
