Hvor mange kalorier brenner du i fotballspill?
Å spille fotball, enten som medlem av et konkurransedyktig lag eller i en nabolagspark med en rekke andre fans, er en ideell måte å holde seg i form. De lange avstandene du løper gjennom spillet brenner kalorier raskt og fører til en rekke fordeler, blant annet sterkere muskler og høyere utholdenhet.
Fotballspiller som kjører med ball (Bilde: Jordi Lopez dot / Hemera / Getty Images)En moderat kaloriforbrenning
Ifølge Harvard Health Publications, brenner personer som veier 155 og 185 pund om henholdsvis 260 og 311 kalorier i løpet av 30 minutter med å spille fotball. Hastigheten der du brenner kalorier i løpet av et fotballspill, kan sammenlignes med tennis, skøyter og racketball.
Brenn varierer etter posisjon
Fotballspill er vanligvis 90 minutter lang, men det er ikke akkurat nøyaktig å tredoble sportens 30-minutters kaloribrenning. Substitusjoner betyr at du ikke sannsynligvis vil spille alle 90 minutter av spillet. Plassen du spiller på feltet spiller også en rolle i kaloriene du brenner. Målvakten for eksempel brenner kalorier til en lavere rente på grunn av begrensningene i hans stilling. Midfielders, derimot, er tilbøyelige til å brenne et høyere antall kalorier på grunn av hvor mange felt de dekker.
