Hvordan komme videre til gule belte i Taekwondo

Det andre beltet i de fleste tae kwon-organisasjoner er det gule belte. Fremskrittskrav varierer mellom skolene, men typisk må du demonstrere ferdigheter ved grunnleggende teknikker før du tjener denne rangen. Grunnleggende stillinger, slag, blokker, spark, selvforsvarsteknikker og poomse er vanligvis inkludert på en gul belteprøve.

Gutter som trener Taekwando i Dojo. (Bilde: Ancika / iStock / Getty Images)

Trinn 1

Vis riktig etikett i jakten på et gult belte. Bruk en ren uniform og bind det hvite beltet riktig. Bøy ved å komme inn og ut av Tae Kwon Do Studio, som er kjent som en Dojang. Husk at en bue viser respekt. Bøy til instruktøren før og etter hver klasse.

Steg 2

Bygg en sterk tae kwon grunnlag ved å praktisere de riktige stillingene. For-, bak- og hestestilling er vanligvis nødvendig for gul belte. Øv på hestenes holdning ofte for å styrke bena. Utfør en hestestilling ved å spre bena litt mer enn skulderbredden fra hverandre. Bøy knærne slik at du ser ut som om du kjører på en hest. Pek tærne rett fram og hold ryggen rett. Tae Kwon gjør elevene ofte utøvende slag fra hestestansen.

Trinn 3

Gjør stramme neven før du utfører slagene dine. Legg dine knyttneve på hoftene med håndflatene dine oppover. Kast et slag rett ut på målet ditt. Snakk din knyttneve rett før det treffer målet. Hit med knekker på pekefinger og langfinger. Øvelse slag på fokus pads, skjold eller en tung pose. Ikke hyperextend armene dine når du kaster slag.

Trinn 4

Lær å blokkere innkommende slag og spark. Høye og lave blokker forventes vanligvis på en gul belte test. Bruk en høy blokk for å beskytte deg mot slag mot ansiktet ditt. Utfør den høye blokk ved å heve din ytre underarm over ansiktet ditt og deretter over hodet ditt. Den lave blokken brukes til å forsvare mot spark mot midseksjonen. Swing din ytre underarm utover magen for å blokkere et spark.

Trinn 5

Utfør sparketeknikker med balanse, kraft og fart. Frontspillet er et av de første sparkene du lærer i Tae Kwon Do. Løft kneet og pek det på målet ditt før du leverer et frontspark. Raskt spark med ballen på foten din. Husk å straks trekke foten tilbake etter å ha sparket. Sakte spark kan bli fanget av en motstander.

Trinn 6

Finn en partner for å hjelpe deg med å utøve selvforsvarsteknikker. Spør partneren din om å ta deg. Vanlige selvforsvarskrav på dette nivået inkluderer håndleddsgrep, hårgrep og choke-hold. Slå raskt fra alle griper og utfør de nødvendige slag eller spark som motangrep.

Trinn 7

Øv trinnene til ditt første poomse. Se og lytt oppmerksomt når instruktøren din forklarer denne koreografiserte rutinen for teknikker. Lær selvforsvarsapplikasjoner av hver teknikk. Øv regelbundet ditt poomse hjemme, slik at du kan huske det og utføre det med ferdighet.

Tips

Spør tae kwon din instruktør for en komplett liste over gule beltekrav.

Advarsel

Øv sikkerheten til alle tider mens du deltar i kampsport.