Slik beregner du MPH for sykler

Å sykle er utmerket kardiovaskulær trening og en trening som kan hjelpe deg å gå ned i vekt. På bare 10 miles per time en person som veier 200 lbs. brenner over 360 kalorier i en time med ridning. De fleste finner sporing deres trening hjelper i å oppnå øvelsesmål. Det er ikke vanskelig å gjøre dette ved å konvertere tid til miles per time i sykling. Men du må vite hvor mye avstand du dekker. Det er lett å gjøre hvis du kjører en rute med kjent avstand eller får en sykkelmåler.

Trinn 1

Legg inn start- og sluttider for sykkelturen din. Hvis du bruker en kilometerteller til å måle avstand i stedet for å kjøre et kurs av kjent lengde, registrerer du også start- og sluttmålsmålingene.

Steg 2

Trekk starttidspunktet fra sluttiden og skriv svaret i minutter. Deretter trekker du starten fra sluttmålsmålerne for å finne avstanden dekket. For eksempel, hvis starttidspunktet er 6:30 og du klipper kl 7:42, er det 1 time og 12 minutter, eller 72 minutter. Hvis den første kilometertelleren var 125,5 miles og sluttlesningen var 137,5 miles, har du 137,5 minus 125,5 miles eller 12,0 miles.

Trinn 3

Del avstanden etter klokkeslettet i minutter for å finne miles reist per minutt. Anta at du rode i 72 minutter og dekket 12,0 miles, du har 12,0 delt med 72 minutter, eller 0.167 miles per minutt.

Trinn 4

Multiply miles reist per minutt med 60 for å finne mph for sykling. Fortsetter eksempelet ovenfor, vil du multiplisere 0.167 miles per minutt med 60 for å få din hastighet på 10,0 mph.