Hvordan konvertere treningsbike miles til trinn
Ti tusen trinn på en dag, eller bare kort av fem miles, har blitt noe av et mytisk nummer på vei til velvære. Office-velværeprogrammer har vedtatt det som målnummer, og siden en stillesittende person kan gjennomsnittlig så få som 1.000 til 3.000 trinn per dag som rapportert på Walking-området, kan 10 000 trinn om dagen virke som et ambisiøst mål først.
Hvis du deltar i et velværeprogram på arbeidsplassen, men foretrekker å sykle for å gå med en skridtteller i midjen din, kan du få lov til å konvertere avstanden din syklet til trinn og telle den som fremgang mot velværeprogrammets endelige mål.
Trinn 1
Stå firkantet med føttene i hoftebredden fra hverandre. Legg et 12-tommers stykke tape rett foran tærne. Ta 10 normale skritt fremover, legg deretter føttene sammen og legg et annet stykke tape ned foran tærne.
Steg 2
Mål mellom de to stykkene tape og divider med 10 for å få din gjennomsnittlige trinnlengde. Så hvis du gikk 25 meter mellom båndbitene, er gjennomsnittsstride lengden 25/10 = 2,5 fot.
Trinn 3
Skriv ned hvor mange miles du har syklet. Multipliser dette tallet med 5 280 for å konvertere det til hvor mange fot du har syklet. Så hvis du syklet fire miles i dag, er beregningen din 4 * 5,280 = 21,120 meter syklet.
Trinn 4
Del antall føtter som er syklet med gjennomsnittlig trinnlengde eller føtter per trinn. For å konkludere med eksempelet, har du 21,120 fot syltet / 2,5 fot gjennomsnittlig trinnlengde = 8.448 trinn tatt for å dekke samme mengde avstand du syklet.
Ting du trenger
Blyant
Papir
Kalkulator
Tips
Du foretrekker kanskje å sykle til å gå hvis du har et rygg- eller kneproblem som holder deg fra å støtte din egen kroppsvekt, eller fra å tolerere selv den små effekten av hvert trinn når du går.
