Hvordan opprettholde seg under haken etter vekttap

Ideelt sett krymper huden gradvis og justerer seg totalt for endringer i kroppsmasse. Men i noen tilfeller er folk igjen med en dobbel hake eller saggy hud når huden ikke kan holde tritt med vekttapet. Dette kan skyldes at kroppen lagrer fett i ansiktet, noe som gjør at områder som hagen er utsatt for løs hud. Andre faktorer inkluderer hudens elastisitet og mengden vekt du mistet. Den mest effektive måten å feste opp huden er å holde den sunn.

To hunks tofu sitter på en svart tallerken på en hvit teller. (Bilde: Ruben Paz / Hemera / Getty Images)

Hvorfor huden blir løs

Med fremskritt i vekttapoperasjoner, mister flere mennesker store mengder vekt raskt. Huden er et organ, og det trenger tid til å tilpasse seg vektendringer. Ifølge Columbia Health, hvis du mister mellom 50 og 100 pounds raskt, er huden din mindre tilbøyelig til å krympe i tide. Ved å miste mindre enn 50 pounds med en hastighet på en til tre pund i uken, er huden din mer sannsynlig å tilpasse seg din reduserte kroppsmasse.

Gjør ansiktsøvelser?

Du har kanskje hørt om å utføre ansiktsøvelser for å stramme opp huden din, men det er ikke noe bevis for å støtte dette. To små studier publisert i 2013 i "International Association of Logopedics and Phoniatrics" og "Estetisk Surgery Journal" fant at ansiktsøvelser ikke er effektive for saggy hud eller redusere rynker. Hud kan ikke strammes gjennom trening, siden det ikke er en muskel.

Ta vare på huden din

Gi huden din den beste muligheten til å hoppe tilbake ved å gi det næringsstoffene det trenger. Sikt å drikke minst 9 til 13 kopper vann daglig. Vann holder huden hydrert, som beskytter elasticiteten. Bruk solkrem hver dag med minst 15 SPF for å beskytte huden mot solskader. Proteintette matvarer som stekt ost, melk, belgfrukter, tofu, linser, frø, nøtter som mandler og sjømat inneholder alle kollagen- og elastindannende egenskaper, samt essensielle oljer for å opprettholde en sunn hud.

Forventninger og kirurgi

Folk velger ofte operasjon som en siste utvei, og noen ganger er det nødvendig å forbedre utseendet på løs hud. De fleste eksperter antyder at du gir huden din minst to år til å ta opp før du vurderer kirurgi, ifølge Columbia Health. Den vanligste prosedyren er kjent som en nakkeløft, mens andre velger fettsuging for å fjerne fettet som forårsaker en dobbel hake. Rådfør deg med legen din om alternativene dine og ikke-invasive prosedyrer som ikke krever kirurgi.