Hvordan fastne på øvre lår etter å ha mistet mye vekt

Når du har overvekt, strekker huden din for å imøtekomme den. Mens huden er veldig elastisk, kan den miste sin sprett og sag i løse folder hvis den strekkes for langt og for fort, sier All Women Stalk helse- og livsstilswebsiden. Det er viktig for generell helse samt hudtilstand å gå ned i vekt gradvis. Men hvis du ender med overflødig kjøtt på lårene, er det måter å fastgjøre huden din for å sikre at du kan flaunere dine nye, faste ben med tillit.

Trinn 1

Tone musklene dine. Å bygge hamstringene og quadriceps vil bidra til å stramme den skinnende huden som sitter over toppen av dem, sier FITDAY-nettsiden. En av de beste øvelsene for lårene dine, så vel som din skinker, er knebøyet. Stå med bena dine hofte eller skulderbredde fra hverandre og tærne peker rett framover. Hold brystet løftet og ryggen rett, bøy knærne. Pass på at du skyver baken din slik at knærne holder seg bak tærne mens du knekker seg ned. Når lårene er like over 90 grader, sakte rett på bena og gjenta, med sikte på tre sett med 10 til 15 knep.

Steg 2

Opprettholde et sunt kosthold. Etter at du har mistet mye vekt, kan du bli fristet til å feire med en splurge. Mens den enestående behandlingen er bra, holder du til et sunt kosthold - rik på frisk frukt og grønnsaker - sørger for at huden din får vitaminer og mineraler som trenger å vokse nye, friske celler og opprettholde et sunt utseende, sier iFit & Healthy ... Det er også viktig å drikke minst 64 oz. - eller åtte glass - vann om dagen. Vann hydrater huden og maksimerer også musklens respons på styrketrening, som for eksempel knepene i trinn 1.

Trinn 3

Bruk en kroppsskrubbe eller børste hver dag for å løsne døde hudceller på lårene dine, sier All Women Stalk-nettsiden. Dette vil fremme ny hudcellegenerering og forbedre sirkulasjon, som begge vil gi huden et fastere, friskere utseende. Bruk små, faste sirkulære bevegelser og gni mot hjertet ditt for å oppmuntre det uren blod til å bevege seg bort fra beina.