Hvordan koble opp en dobbel endepose

Dobbeltsidige stanseposer er et flott treningsverktøy for å utvikle rytme, hånd-øye-koordinering og stanseavstand. De trener både lovbrudd og forsvarsmanøvrer og fremmer raske reaksjonstider. Å koble opp en dobbel-end pose krever to ankerpunkter for å suspendere posen mellom bungee-ledninger. Etter haken kan posens høyde justeres for ulike treningsbehov.

Montering for å feste opp en dobbelttaske er tilgjengelig på maskinvareforretninger. (Bilde: Jupiterimages / Photos.com / Getty Images)

Trinn 1

Finn et godt mellomrom for å koble den dobbelte bokseposen. Du trenger nok plass til å jobbe rundt alle sider av posen.

Steg 2

Finn det øvre ankerpunktet. Merk ankerpunktet med en blyant.

Trinn 3

Bruk en plumb-bob for å finne det nedre ankerpunktet. Blyant markere ankerpunktet.

Trinn 4

Fest D-ringene på overflatemonteringen til de øvre og nedre ankerpunktene.

Trinn 5

Ta den ene enden av en bungee ledning til øvre ankerpunkt. Hek den andre enden av bungee-ledningen til toppen av den dobbelte enden posen. Posen henger nå fritt fra øvre ankerpunkt.

Trinn 6

Fest den ene enden av en ny bungee-ledning til bunnen av den dobbelte enden posen og hek den andre enden til det nedre ankerpunktet. Posen er nå suspendert mellom de to ankerpunktene.

Trinn 7

Juster høyden på dobbelttasken ved å endre lengden på bungee snorer. Dobbeltsekkene brukes vanligvis i hakehøyde.

Ting du trenger

• Dobbeltsekk

• Blyant

• Plumb

• 2 overflatemonterte D-ringer

• 2 bungee snorer

Tips

En fartbagsplattform kan tjene som øvre ankerpunkt.

Advarsel

Finn et solid ankerpunkt som kan huse maskinvaren og håndtere vekt og bevegelse av bruk med dobbeltsidig stansepose.