Hvordan oppblåse en Everlast Speed ​​Bag

Speedbags er et effektivt verktøy for trening av håndfart, rytme og timing, mens du bygger utholdenhet i armene, skuldrene og ryggen. Små poser, som Everlasts 8-for-5-tommers Kangaroo-veske, beveger seg raskere, så det krever betydelig kompetanse til å kontrollere. Større poser, som Everlasts 10-i-7-tommers veske, beveger seg langsommere, så det er bedre for nybegynnere boksere. Riktig oppblåsing av posen er like viktig som størrelse. Hvis posen mangler i luft, føles det trist og returer sakte. Omvendt reagerer en hyper-oppblåst veske raskere, men det er vanskeligere på hendene og kan føre til skade på den indre blæren.

Speed ​​bag med boksehansker mot en tre bakteppe (Bilde: nautiluz56 / iStock / Getty Images)

Trinn 1

Kontroller at Everlast-fartposen er laced opp og bundet på toppen av posen, som lacing opp en sko. Dette er bare en bekymring hvis du unlaced posen for å erstatte den indre blæren. Hvis du nettopp har kjøpt posen, bør den allerede være laced opp.

Steg 2

Fest inflasjonsnålen til håndpumpen og fukt spissen.

Trinn 3

Sett nålen inn i det lille hullet på bunnen av Everlast-fartposen.

Trinn 4

Pump håndpumpen til alle rynker i hurtigbagen forsvinner og huden føles jevn. Pump håndtaket en eller to ganger for å gi posen mer sprette og fjern deretter nålen.

Trinn 5

Klem hastighetsposen for å føle motstanden. En ordentlig oppblåst pose skal føles tett, slik at du kan skyve litt på den ytre huden.

Ting du trenger

• Håndpumpe

• Inflasjonsnål

Tips

Gi hastigheten pose noen ekstra pumper for å øke responstiden. Bare vær oppmerksom på at dette gir stress til blæren.

Hvis du har problemer med å tømme posen eller holde den under kontroll, setter du nålen i inflasjonshullet og la noen luft ut. Å frigjøre bare en liten mengde, vil senke posen.