Hvordan holde seg fra å få blærer mens du spiller fotball

Fotball innebærer en kombinasjon av jogs, sprints, stops og pivots. Når cleats ikke er riktig dimensjonert eller korrekt brutt i, kan det oppstå smertefulle blærer, spesielt på baksiden av hæler og fotsålene. Den beste måten å unngå blemmer på er å forhindre de vanlige årsakene til dem.

Ta tiltak for å hindre blærer fra fotballklossene dine. (Bilde: Stockbyte / Stockbyte / Getty Images)

Blisterforebygging

Bruk godt tilpassede sko som ikke er for stram eller for løs. Overdreven fotbevegelse kan forårsake gnidning som resulterer i blærer, mens sko som passer for tett, kan føre til at blærene blir for store. Hvis du identifiserer "hot spots" på føttene, plasserer de områdene som blir følsomme og røde mens du har på deg klærne, en barriere som moleskin over hotspot. Du kan også smøre hotspot med petroleumsglass for å minimere friksjon.

Mellom spill, bruk flip-flops eller sandaler for å oppmuntre føttene til å holde seg tørr, da konstant fotfuktighet kan føre til blærer. Når du er i klossene dine, bruk tynne, svette-wicking sokker og fotpulver for å holde føttene så tørre som mulig.