Slik holder du hendene fra slipping på en yoga mat
Det er vanskelig å finne din yoga lykke hvis du tilbringer det meste av klassen som kjemper mot glidende hender og føtter på glatt yoga matte. En matte som bare ikke er klebrig nok, kan være en kilde til ekstrem frustrasjon, så mye at du kan forlate å trene helt.
Behandle matta slik at føttene blir satt. (Bilde: pia_ch / iStock / Getty Images)Det er ikke yoga skyld! Din mat trenger bare litt kjærlighet og omsorg for å hindre deg fra å føle at du er på en bakgård, ikke bare i praksis.
Øv mer
Yoga matter skal brytes inn. De er belagt med et konserveringsmiddel for å holde dem uberørte på hyllen, men dette belegget gjør dem glatte når du begynner å trene. Over tid, friksjon, dine kroppslige oljer og svette slites nedover overflaten slik at du får grepet du vil ha.
Behandle mat
Du har kanskje ikke tålmodigheten til å vente på den naturlige innbruddsprosessen. En kjemisk fri måte å bryte i matten din, anbefalt av yoga matten og klærfirmaet Manduka, er å unroll din mat, dekke det sjenerøst med havsalt og la det sitte i 24 timer. Fjern saltet med et fuktig håndkle, og du bør ha en klebrig overflate.
Du kan finne en rask nedbrytning, og hjelper også med å oppløse de tynneste overflatene. Bruk denne løsningen på matten din før du trener. Bare spritz ned din matte og håndkle det av.
Matrenser
- 1/2 kopp hvit eddik
- 1/2 kopp vann
- 5 til 10 dråper essensiell olje (noen alternativer er peppermynte, te tre, sitron, grapefrukt og bergamot.)
Rist ingrediensene sammen i en sprøyteflaske.
Bruk en Yoga Håndkle
Hvis du har aktive svettekjertler i hendene og føttene, kan en ren, slitt mat bare ikke være nok til å holde deg stabil. Spesielt laget glidfrie yoga håndklær kommer til redning!
Disse er forskjellig fra et badehåndkle som de er laget av svette-wicking stoff og har grippy føtter på den ene siden, slik at de blir satt. Legg en over matten din, og få grepet i gang ved å spritte det ned med vann. Når du trener, vil hendene dine bli satt på overflaten. Disse mattene er tynne og vil ikke forstyrre din forbindelse til gulvet.
Les mer: Trenger du å bruke en Yoga Mat??
Legg til glattløse hansker og sokker
Hvis du ikke vil legge et helt håndkle over matten din, velger du mini versjoner i form av sokker og hansker. Disse tilbehørene gir et tynt deksel for dine hender og føtter som absorberer svette og har små nubbygrep for å holde deg på plass på din klebrig matte.
Unngå å starte en klasse etter en svett trening. (Bilde: liza5450 / iStock / Getty Images)Pass på at du er ren
Hvis du går til yoga etter en svett løp eller treningsøkt, er du bestemt til å skyve. Hvis du kan, dusj før du går til klassen og tørk av grundig.
Hopp over lotion før klassen også. Du kan lukte godt og føle deg fuktig, men du vil definitivt betale med en glatt opplevelse.
Les mer: Hva gjør en god yoga mat?
