Slik forteller du om du er undervektig

Dårlig kostvaner, medisinske forhold eller overdreven trening kan føre til at du blir undervektig. Anoreksi og bulimi nervosa er spiseforstyrrelser som oftest er assosiert med å være undervektige. Å være undervektig kan føre til tretthet, osteoporose og uregelmessige menstruasjonssykluser hos kvinner hvis de blir ubehandlet. Ifølge Senter for sykdomsbekjempelse, i 2008 ble 1,6 prosent av amerikanerne over 20 år ansett å være undervektige. Du kan bruke en enkel formel, kalt kroppsmasseindeksen, for å finne ut om du er undervektig.

Å være undervektig er ikke alltid en god ting. (Bilde: RossHelen / iStock / Getty Images)

Trinn 1

Bruk et målebånd for å registrere høyden din. Din høyde er en nødvendig måling som faktorene i kroppsmasseindeksen din, som vil hjelpe deg med å finne ut om du er undervektig. Ha en venn, ektefelle eller familiemedlem sjekke høyden din. Pass på at du har fjernet skoene og sokkene før du har bestemt deg for høyden. Skriv ned høyden din i tommer.

Steg 2

Trinn på en skala for å få vekten, noe som er en nødvendig komponent for å bestemme kroppsmasseindeksen. Pass på at du har fjernet alt klær og at skalaen er null før du går på den. Sjekk din vekt to ganger og skriv ned gjennomsnittet.

Trinn 3

Firkant høyden din, eller formell høyden av seg selv. For eksempel, hvis høyden er 5 fot eller 60 tommer, multipliser 60 ganger 60. Skriv ned dette nummeret.

Trinn 4

Fordel vekten din med høyden kvadrert, som var tallet du beregnet i trinn 3. Skriv ned dette tallet og multipliser det med 703. Resultatet er kroppsmasseindeksen. Du er undervektig hvis din kroppsmasseindeks er mindre enn 18,5.

Ting du trenger

• Målebånd

• Scale

Tips

Planlegg en avtale med legen din for å fastslå årsaken til at du er undervektig.