Hvordan binde sko til ankelstøtte
Over pronation, eller ruller foten mot buen din, kan svekke anklene og gjøre deg mer tilbøyelig til å vri mens du går eller går. Hvis du har på seg en sko med riktig ankelstøtte, for eksempel en toppmodell som bryter rundt ankelen, kan det bidra til å løse problemet, men du kan ikke bruke høytider hele tiden. For sko som stopper under ankelen din, kan du blonder og knytte skoene på en måte som gir en viss grad av støtte for anklene dine.
Pass på at føttene dine støttes riktig. (Bilde: Stockbyte / Stockbyte / Getty Images)Trinn 1
Lace skoene dine som du normalt ville, men stopp før de to siste hullene. Hvis du snører løpesko med to hull side ved side i skos øverste leppe, stopp før topplippen.
Steg 2
Kryss snørene og trå dem underhånd gjennom det første hullet. Trekk snørebåndene og ikke kryss dem igjen.
Trinn 3
Trekk hver blonder, overhånd, gjennom det andre hullet på samme side - trekk venstre blonder gjennom venstre hull og til høyre gjennom høyre. Kniplingen skal se ut som en symaske mellom de to hullene.
Trinn 4
Ta enden av høyre blonder og trekk den gjennom sømmen til venstre. Trekk venstre blonder gjennom høyre. Gjennomføring av sømmer gir ekstra spenning og trekker sidene av skoene nærmere rundt ankelen.
Trinn 5
Sett på skoen og stram snørene til komfortnivået. Fest en enkelt knute med endene av snørebåndene.
Trinn 6
Gjør en løkke med enden av snørebåndet - hvilken side som er mest behagelig for deg. Hold sløyfen mellom tommel og pekefinger og pakk den andre enden av blonder to ganger rundt løkken og ta med tommelen og pekefingeren.
Trinn 7
Skyv midten av den resterende blonder inn i mellomrummet mellom tommelen og pekefingeren, og trekk den gjennom for å fullføre knuten.
Ting du trenger
Low-top sko
Skosnitter
