Er en pounding puls i hodet under trening alvorlig?

Å føle hodet pund under trening kan være alarmerende, men det er ikke alltid et resultat av en alvorlig tilstand. Dehydrering kan forårsake en pounding sensasjon i hodet eller hodepine, som kan tretthet eller mangel på næring. Hvis du er godt uthvilt og spiser og drikker skikkelig før du trener og fortsatt opplever en pounding puls i hodet ditt, bør du konsultere legen din. Du kan ha høyt blodtrykk eller annen underliggende medisinsk tilstand som forårsaker problemet.

dehydrering

Kroppen trenger en viss mengde vann for å fungere skikkelig. Blant andre funksjoner har vann også arbeidet med å fylle ut blodet ditt slik at det er nok volum for å holde blodtrykket på riktig nivå. Hvis du ikke har nok væsker, kan blodtrykket ditt falle og hjertet ditt må jobbe som mye vanskeligere å få blodgennemstrømning. Dette kan føre til en pounding sensasjon i hodet ditt, spesielt når du trener. Dehydrering kan også forårsake svimmelhet, tretthet, tørr munn og redusert urinutgang. For å unngå dehydrering, begynn å hydrere natten før kraftig mosjon og drikk 1 til 3 kopper vann før du trener. Hold deg hydrert når du blir tørst under trening, og drikk en elektrolyttforbedret sportsdrink eller vann etter trening.

hypoglykemi

Mangel på nok glukose i blodet kalles lavt blodsukker eller hypoglykemi. Det er et vanlig problem for diabetikere, men kan også oppstå hvis du er underernæret. Uten nok glukose mangler kroppen sin primære kilde til drivstoff og kan ikke fungere ordentlig. Dette kan føre til en rekke symptomer, inkludert svimmelhet, hodepine, tretthet og forvirring. Du kan også oppleve en pounding sensasjon eller pounding hodepine under trening.

Høyt / lavt blodtrykk

Mens dehydrering kan forårsake lavt blodtrykk, kan det også skyldes en rekke andre årsaker. En vanlig årsak er medisiner for høyt blodtrykk, som tynner blodet for å redusere trykket i karene. Omvendt kan høyt blodtrykk også føre til pounding sensasjoner i hodet eller en pounding hodepine. I de fleste tilfeller har høyt blodtrykk ikke noen symptomer, men trening øker midlertidig blodtrykket og kan øke trykket i karene nok til å forårsake en bølende følelse. Det er flere årsaker til høyt og lavt blodtrykk og noen av dem er ganske alvorlige, så kontakt legen din for en diagnose.

Andre årsaker

Mens lavt blodsukker, dehydrering og blodtrykksproblemer er noen av de vanligste årsakene til pounding sensasjoner i hodet under trening, mangel på søvn, for mye alkohol og visse medisiner kan også være ansvarlige. Øvelse kan bare gjøre problemet verre. Migrene hodepine, strukturelle problemer som stopper blodstrømmen til hjernen eller, i sjeldne tilfeller, en svulst, kan være årsaken til pounding sensasjonen i hodet ditt.

betraktninger

Hvis du opplever en pounding sensasjon i hodet ditt konsekvent mens du trener, selv om det ikke er smerte, kontakt lege. Diskuter eventuelle medisiner du tar, spesielt hvis du tar medisiner som tynner blodet ditt. Få rikelig med hvile, spis før du trener og bli riktig hydrert for å utelukke lavt blodsukker og dehydrering som en mulig årsak. Unngå å drikke alkohol og koffein før du trener, da de kan bidra til endringer i blodtrykk.