Er svømming bra for rotator mansjett?
Det ser ut til at det korte svaret på dette spørsmålet er nei. Det er to måter å se på dette negative svaret: For det første spiller svømming ingen rolle i rehabiliteringsprogrammet for personer med rotator mansjettskader, og for det andre er svømmere i fare for å få rotator mansjettskader fordi skuldrene spiller en så viktig rolle i svømming slag.
Mann svømmer foran kryp i bassenget (Bilde: Purestock / Purestock / Getty Images)Rotator Cuff
Skulder sokkelens struktur er mindre stabil enn hofteballen og sokkelkonstruksjonen, ifølge sportsmedisinavdelingen ved University of Wisconsin. Dine skulderbevegelser styres i stor grad av de fire rotator mansjettmusklene. Disse er: subscapularis, supraspinatus, infraspinatus og trær mindre. Gjentatte skulderbevegelser, spesielt i idrett, kan forårsake traumer og stress på disse musklene. Alder svekker også rotator mansjetten og tårer kan oppstå ganske enkelt på grunn av degenerasjon. En skadet rotator mansjett trenger ofte kirurgi. Rehabiliteringsretningslinjer for reparasjon av rotator mansjett, utelukker klart svømming, selv ved 14 uker etter operasjonen.
Svømmerens skulder
Svømmerens skulder beskriver en skade fra skulder overbruk blant svømmere. Det er også kjent som impingement syndrom. En rotator mansjett-tåre er en av de mulige årsakene til dette syndromet. Overtraining og dårlig svømmingsteknikk er to mulige årsaker. Svømmere er mer sannsynlig å oppleve smertefulle symptomer under rygg og freestyle, ifølge svømmesportmedisinsk ekspert Jessica Seaton. USA Svømming anbefaler svømmere å utøve forebyggende øvelser for å beskytte rotator mansjetten.
