Å gå på en dukkert i bassenget vil avkjøle deg på en varm dag, men det kan også hjelpe deg med å utvikle muskelstyrke og utholdenhet. Svømming er en full...
Sport og Fitness - Side 662
En kardiovaskulær aktivitet, svømming, fungerer hver større muskelgruppe i kroppen og styrker hjertet og lungene. Som med de fleste kardiovaskulære øvelser, kan du utføre det minst tre ganger i uken...
Elite svømmere ser bra ut selv når de ikke er innkapslet i tett, konkurransedyktige badedrakter, men får den slanke profilen tar disiplin og trening. Vann gir jevn, mild motstand for...
Hvis musklene dine er vondt, men du fortsatt ønsker å trene, kan du vurdere å gå til ditt lokale basseng. Om musklene dine er sårte fordi du overdimenterte en treningsøkt...
Gjennom regelmessig trening kan du endre kroppens form og sammensetning. Du kan bli større eller mindre alt ved å manipulere ulike variabler i et treningsprogram. Mens strekk og effekten på...
Ifølge American Council on Exercise er stretching en integrert del av fitness og bør være en del av et treningsprogram. Handlingen med strekking forlenger musklene og øker kroppens bevegelsesområde. Videre...
Etter oppvarming av musklene dine før du trener eller kjøler dem ned etterpå, bør du strekke for å holde musklene fleksible. Hvis du ofte føler deg svimmel eller svak etter...
Å komme ned og berøre tærne for lang venting virker ikke som en intens trening fordi det er ikke det. Du brenner fortsatt kalorier mens du holder statiske strekker, men...
