Rock Climbing Shape vs Bodybuilding

Klatring og bodybuilding er to profesjonelle idretter som deler få likheter. Mens en fjellklatrer fokuserer på ytelse, fokuserer en bodybuilder på estetikk. Selv om begge idrettene deler noen av de samme treningsmetodene - både engasjere seg i kardiovaskulær trening og vekt trening - formålet med trening er forskjellig.

Man fjellklatring (Bilde: Mike Powell / Digital Vision / Getty Images)

Identifikasjon

Klatring er en individuell sport hvor du prøver å klatre på steinvegger, klipper eller fjell. Du bruker mange tilbehør mens du klatrer, for eksempel klatresko, tau, belays og håndkalk. Rock vegger av forskjellige størrelser, vinkler og terreng gir et ubegrenset utvalg av intensitet og vanskeligheter i sporten.

Bodybuilding er en individuell sport hvor du prøver å bygge betydelige mengder muskelmasse, men beholder et generelt symmetrisk utseende. I løpet av konkurranser vurderer dommere kroppsbyggere på størrelse, proporsjon, symmetri og definisjon.

mål

Flertallet av trening for fjellklatring innebærer å trene sporten. Rock klatrere trener for å forbedre sine klatring ferdigheter og teknikker, slik at de kan være en mer effektiv klatrer. De bruker andre former for trening for å øke utholdenhet, styrke og styrke for sporten.

Kroppsbyggere trener for å bygge muskler og skape kroppene sine. Legge til muskelmasse er det primære målet, men de fokuserer også på symmetri og proporsjon. Hvis en kroppsbyggers venstre arm er betydelig større enn hans høyre arm, trener han for å fikse denne ubalansen.

Kroppsfasong

Klatrere har vanligvis lavt kroppsfettprosent og litt magert muskel, men de er sjelden stort. Ekstra masse og vekt gjør det vanskeligere å klatre.

Den gjennomsnittlige kroppsbyggeren er større og mer muskuløs enn en fjellklatrer. I løpet av lavsesongen har en kroppsbygger mer kroppsfett og er ikke som definert. Imidlertid vil han i løpet av konkurransesongen kaste ekstra kroppsfett og ha en veldig lav kroppsfettprosent, lavere enn gjennomsnittlig fjellklatrer. Denne lave kroppsfett er nødvendig for å vise muskelstrimmel og detalj.

Trening

Rock klatrere mest trene ved å praktisere sin sport. De inkluderer vekt trening, fleksibilitet og cardio trening for å forbedre funksjonell styrke og utholdenhet for sporten. Disse er supplerende former for opplæring, ikke fokus for deres program.

Kroppsbyggere trener i vektrommet for å bygge muskler. Dette er deres viktigste treningsmodus, og det krever et høyt volum av arbeid ved bruk av moderate til store vekter. Kroppsbyggere supplerer også deres hovedopplæring med kardiovaskulær trening og fleksibilitetstrening.